Sexul nu este doar o chestiune de atitudine, ci si de capacitate, vigoare si energie. Mintea noastra poate fi pregatita sa faca sex, dar corpul nostru are alte planuri: poate ca prefera sa se odihneasca sau sa doarma cand soseste timpul stabilit.
De ce, atunci, libidoul si fizicul merg uneori in directii opuse? Obiceiurile de consum pot fi explicatia unei vieti sexuale nesatisfacatoare: asa va afecteaza obiceiurile proaste relatiile sexuale.
Consumul excesiv de alcool
De cate ori ati baut un pahar de vin sau cateva beri ca pas preliminar pentru a va pierde inhibitiile? Tot in domeniul sexual, alcoolul este cea mai incisiva sabie cu doua taisuri. Poate ca la inceput isi va atinge obiectivele, dar odata ce va deveni un preludiu esential al relatiilor tale sexuale, va ajunge sa-ti faca rau . La fel de?
Ingreunarea orgasmului si a excitarii, cresterea somnolentei, reducerea performantei fizice, pe langa alte probleme mai grave care nu trebuie pierdute niciodata din vedere. Toate acestea pe termen scurt .
Pe termen lung, o persoana care se obisnuieste sa coreleze alcoolul cu sexul va intampina dificultati serioase in a avea relatii sexuale fara a bea mai intai, ii va fi greu sa se dezinhibeze, intrand intr-un cerc vicios foarte periculos . Gandeste-te bine la tot ce te expui inainte de a continua sa combine sexul cu alcoolul.
O dieta bogata in grasimi
O dieta bogata in grasimi poate fi un alt obstacol serios in calea atingerii sexualitatii depline. Iar excesul de grasime produce un dezechilibru hormonal atat la barbati, cat si la femei . Pentru ei, prea multa grasime inseamna producerea mai multor estrogen , ceea ce creeaza dezechilibre in ciclul menstrual, crescand sansele de a pierde fertilitatea.
Pentru ei, o dieta bogata in grasimi duce la mai putin testosteron si, odata cu acesta, la o dorinta si o dorinta sexuala mai scazute. In plus, prezinta si un risc mai mare de oligospermie , producand spermatozoizi mai putini si de calitate inferioara.
Daca o dieta bogata in grasimi duce la obezitate, riscurile fizice cresc, mai ales la nivel cardiovascular, daunand si sanatatii sexuale: acumularea de grasime in artere face ca sangele sa nu ajunga la clitoris si penis , ceea ce ar putea provoca disfunctii. disfunctie erectila si dificultati de a ajunge la orgasm.
Excesul de cofeina
Cofeina din cafea si bauturile energizante atat de populare in randul generatiilor tinere ar putea fi cel mai consumat drog psihoactiv din lume, dar faptul ca unii oameni sunt mai sensibili decat altii la efectele sale ingreuneaza analiza acestuia .
In acest sens, un studiu de la Universitatea Texas din Statele Unite care a analizat legatura dintre consumul de cofeina si disfunctia erectila in randul a 3.700 de barbati a concluzionat ca barbatii care beau doua-trei cani de cafea pe zi au o rata de disfunctie erectila putin mai mica decat cei care nu au baut cafea.
Cu toate acestea, un studiu ulterior efectuat de aceiasi cercetatori cu mai mult de 20.000 de barbati a gasit mai multe dificultati in stabilirea acestei legaturi pozitive, desi consumatorii mai mari de cafea ar avea un risc cu 37% mai mare de disfunctie erectila decat consumatorii de cafea decofeinizata.
Oricum ar fi, trebuie sa ne amintim si alte efecte negative ale consumului excesiv de cofeina, cum ar fi nelinistea, insomnia si riscurile crescute de a suferi de boli cardiovasculare , toate care, evident, pot afecta relatiile sexuale.
Lipsa de somn
Nu este necesar sa prezentati un studiu pentru a intelege ca lipsa somnului este unul dintre marii dusmani ai sanatatii sexuale. Este adevarat ca odihna insuficienta nu este intotdeauna o consecinta a obiceiurilor noastre de consum.
Cauzele pentru care dormim prost sunt adesea diverse, dar consecintele lui sunt cunoscute de toti cei care sufera de aceasta: iritabilitate, oboseala, oboseala cronica, stres etc. Si a fi iritat, obosit si stresat nu este cu siguranta cel mai bun scenariu pentru o relatie sexuala satisfacatoare.
Prea multa sala de sport
Pentru multi dintre noi, exercitiul fizic este un colac de salvare, o resursa binecuvantata care nu numai ca ne optimizeaza capacitatea fizica, dar ne amelioreaza si sanatatea mintala . Dar exercitiile fizice si/sau sala de sport pot fi, de asemenea, o sabie cu doua taisuri.
Stim cu totii efectele pe care mersul prea mult la sala le poate avea asupra fizicului nostru, dar nici nu strica sa ne amintim cum poate afecta libidoul, cel putin libidoul masculin, potrivit acestui studiu de la Universitatea din Carolina de Nord: „Expunerea la „niveluri mai inalte de antrenament de rezistenta cronica intens si de durata mai lunga in mod regulat este asociata semnificativ cu scorurile scazute ale libidoului la barbati .”
Desigur, o doza rezonabila de exercitiu fizic are, in multe cazuri, un efect pozitiv asupra vigoarei si performantei sexuale, prin imbunatatirea capacitatii noastre fizice, dar este totusi evident ca transpiratia excesiva in sala ne poate lasa atat de goale . ajunge acasa nu mai este energie pentru mai mult.
Prea mobil in pat
Unul dintre cele mai aparent inofensive obiceiuri de consum este acela pe care il consumam continut audiovizual prin intermediul dispozitivelor noastre mobile. Dar tot mai multi oameni isi duc Twitter, Instagram si Netflix la culcare… chiar si atunci cand sunt insotiti.
Si in timp ce ea sufera cu jocul de la Real Madrid, el se relaxeaza cu Stranger Things . Si nimeni nu pare sa-si arate vreun interes sa impartaseasca ceva mai mult decat un sarut de noapte buna cand seria si jocul se termina.
Folosirea gresita a tehnologiei prin intermediul dispozitivelor mobile izoleaza cuplurile, chiar si in aceeasi camera. Iar timpul inseamna bani, iar daca pastram sexul pentru desert, de multe ori se intampla sa fim deja multumiti de felul intai si al doilea si sa lasam desertul pentru maine. Si asa mai departe. Asa ca nu strica sa te gandesti daca consumul tau (mare) de continut audiovizual de noapte are vreun impact asupra sanatatii tale sexuale … si asupra comunicarii cu partenerul tau.
