Daca treci printr-o perioada de dorinta sexuala scazuta si este prima data cand ti se intampla asa ceva, probabil ca te simti putin confuz sau speriat. Este normal, desi nu ar trebui sa te simti asa. Dorinta sexuala este ceva foarte fragil si supus unei multitudini de suisuri si coborasuri si influente externe. Depinde de starea ta emotionala, de viata profesionala si chiar de modul in care iti merge economia.
Nu este usor, insa, sa trecem printr-o perioada de dorinta sexuala scazuta in societatea noastra actuala. Sexul este peste tot si o persoana care este „buna” ar trebui sa aiba intotdeauna dorinta si sa functioneze ca un ceas in pat. Realitatea este ca in multe cazuri nu este asa.
Este absolut normal ca interesul nostru pentru sex sa scada din cand in cand atat la barbati, cat si la femei. Este adevarat ca, daca libidoul nostru este mult redus pe o perioada lunga de timp, poate ca ar trebui sa ne intrebam daca se intampla ceva pentru a face acest lucru sa se intample. Aceasta lipsa de dorinta se poate datora unor obiceiuri psihologice, fizice sau proaste si in acest articol vom trece in revista zece dintre ele si va vom oferi cateva chei pentru a incerca sa va imbunatatiti.
1. Muncesti prea mult
Stresul este unul dintre principalii dusmani ai dorintei sexuale. Cand suntem foarte stresati, ultimul lucru la care se gandeste corpul nostru este sexul. Si, desigur, una dintre principalele surse de stres din viata noastra de zi cu zi este munca.
Exista diferite moduri de a combate stresul. De la a te pune pe mana unui terapeut, la a face miscare, a plimba prin natura sau a oferi putin mai mult spatiu vietii tale sociale. In acest articol va oferim mai multe chei pentru a reduce stresul si anxietatea.
2. Medicamentos
Unele medicamente au efecte secundare care afecteaza performanta sexuala sau libidoul. Antidepresivele, de exemplu, sunt printre cele care afecteaza cel mai mult, dar exista multe altele care pot avea efecte similare precum antihistaminicele.
Daca credeti ca orice medicament pe care il luati va influenteaza negativ, consultati-va medicul, pentru ca este posibil sa gasiti o alternativa care sa nu va afecteze la fel de mult.
3. Un moment rau cu partenerul tau
De asemenea, este de bun simt ca, daca lucrurile nu merg foarte bine cu partenerul tau, dorinta de a face sex cu el sau ea nu mai este asa cum era inainte. Argumentele, comunicarea slaba, deconectarea sunt insotitori rai atunci cand vine vorba de a duce o viata sexuala sanatoasa.
Solutia in acest caz este depasirea acestor dificultati. Comunicarea este cheia in acest sens. Incercati sa va asezati si sa vorbiti despre subiect si sa gasiti impreuna radacinile problemelor voastre. Acest lucru va va ajuta, de asemenea, sa va imbunatatiti relatiile intime, creand aproape sigur un cerc virtuos. De asemenea, terapia de cuplu va poate ajuta.
4. Alcool
Alcoolul poate fi o sabie cu doua taisuri. Pe de o parte, te ajuta sa renunti, sa-ti elimini inhibitiile, dar, pe de alta parte, iti reduce si performanta sexuala si libidoul. Ceva care se intampla si cu drogurile.
De asemenea, pot avea mai multe efecte negative asupra sanatatii tale mintale, ceea ce nu va ajuta tocmai sa se imbunatateasca lucrurile din pat. Sa iei o pauza de la alcool, sau chiar sa renunti definitiv, poate fi o idee foarte buna daca banuiesti ca te afecteaza negativ.
5. Lipsa de incredere
Modul in care ne simtim despre corpul nostru si nivelul nostru de stima de sine in general ne pot afecta foarte mult performanta si dorinta sexuala.
Daca suntem rau cu noi insine, vom avea tendinta de a ne inchide si de a evita contactul cu ceilalti. Ne vom simti mai putin doriti, stangaci, incapabili, ceea ce ne va scadea si mai mult stima de sine. Un terapeut ne poate ajuta foarte mult sa rezolvam aceste probleme.
6. Prea multa presiune
Uneori viata noastra sexuala este plina de presiune. Acest lucru se poate intampla din diverse motive. Una dintre cele mai clasice este atunci cand un membru al cuplului vrea sa introduca schimbari in relatiile sexuale obisnuite, de exemplu, vrea sa intre in lumea BDSM-ului.
Daca aceasta schimbare este impusa, si nu se face intr-o maniera agreata, este posibil ca celeilalte persoane sa-i fie greu sa-si infrunte viata sexuala intr-un mod calm si placut. Cel mai bun lucru in acest caz este sa tratezi lucrurile putin mai calm, sa vorbesti despre asta cu calm si sa ajungi la un acord care sa multumeasca pe toata lumea.
Un alt exemplu de presiuni in sex este atunci cand un cuplu cauta cu disperare sa aiba un copil. Sexul in acest caz poate deveni mai mult o rutina, un act gol care cauta doar un rezultat foarte specific, in care libidoul poate disparea. Solutia este aceeasi ca si in celalalt caz: comunicarea si incercarea de a da o nota mai lejera si mai distractiva relatiilor.
7. Forma joasa
Exercitiul fizic este un afrodisiac foarte puternic. Pe langa imbunatatirea imaginii pe care o avem despre noi insine si, prin urmare, imbunatatirea stimei de sine, ne creste si nivelul de energie, ne face mai rezistenti si ne face ca organismul sa secrete hormoni care ne fac sa ne simtim bine si ne pun la dispozitie.
8. Excesul sau lipsa de masturbare
Cand dorinta noastra este la niveluri scazute, masturbarea ne poate ajuta sa o crestem. Masturbarea ne face sa ne cunoastem mai bine corpul, ne ofera posibilitatea de a experimenta, ne calmeaza, elimina stresul, ne ajuta sa dormim… Are multe beneficii care ne vor ajuta sa ne crestem libidoul.
Cu toate acestea, masturbarea excesiva ne poate elimina si din punct de vedere sexual. Pe langa faptul ca ne pierdem dorinta de a face sex cu o alta persoana, poate fi si un semn ca poate nu suntem atat de buni cu partenerul nostru sexual. Ar trebui sa reflectam putin la motivul pentru care ne masturbam atat de mult si poate vorbim cu partenerul nostru pentru a vedea daca totul functioneaza corect.
9. Rutina
Oh, rutina, unul dintre cei mai mari dusmani ai sexului fara indoiala. Rutina de cuplu va poate distruge complet viata sexuala. Sexul repetitiv nu este, de obicei, foarte de dorit, si nici sa faci timp de multi ani cu aceeasi persoana.
Solutia pentru asta? Fa schimbari atat in viata personala, cat si in dormitor. Aici va lasam cateva trucuri pentru a va anima viata sexuala.
10. Lucruri scapate de sub control
Dupa cum spuneam, sunt multe lucruri care ne afecteaza libidoul si, desi putem actiona asupra multora dintre ele, exista un numar mare cu care nu putem face absolut nimic. In acest grup am putea include boli cronice, dezechilibre hormonale, imbatranire…
Daca va confruntati cu oricare dintre aceste probleme, va recomandam sa va puneti pe mana medicului dumneavoastra, care va va putea ajuta sa va asigurati ca aceste probleme au un impact cat mai mic asupra vietii sexuale.
