Traim intr-o societate hipersexualizata, in care toata atentia noastra este concentrata pe atributele fizice, in care a avut loc o „revolutie sexuala” si in care publicitatea ne bombardeaza constant cu interes sexual ca instrument de convingere. Dar chiar si asa, sunt multi oameni care nu se bucura pe deplin de aceasta sfera a vietii lor, care se confrunta cu dorinta scazuta, nesiguranta si disfunctiile sexuale. Daca te regasesti in aceasta categorie, lucrul la recuperarea erotica poate fi de mare ajutor.
Iar problema apare atunci cand asociem sexualitatea cu actul pur fizic si uitam ca este strans legata la nivel psihologic, social si emotional. Cultivarea erotismului ne invita sa lucram asupra noastra pentru a atinge aceasta plenitudine in loc sa cautam doar o solutie exterioara, ne impinge sa devenim proprietari si responsabili de placerea noastra si sa participam activ la dezvoltarea acesteia.
Sexualitatea este mult mai mult decat penetrare, include si dorinta si starile emotionale generate de excitare.
De ce trebuie sa revendicati erotismul?
Se estimeaza ca aproximativ 43% dintre femei si 31% dintre barbati sufera de un anumit tip de disfunctie sexuala, dorinta fiind zona cea mai afectata. Si este ca, fara sa ne dam seama, influentele culturale si credintele pe care le adoptam ca fiind ale noastre ne indeparteaza de aceasta bucurie deplina. Unele dintre cele mai comune si cu cel mai mare efect sunt:
Sexul indeplineste o functie pur reproductiva
Aceasta idee a fost larg raspandita in trecut, in special in asociere cu diferite curente religioase; Cu toate acestea, si astazi, aceste concepte raman inradacinate in mintea diferitelor persoane, limitandu-le placerea si facandu-i sa se simta rusinati sau vinovati pentru ca se bucura de sexualitatea lor.
Actul sexual este centrul activitatii sexuale
Iata ce pune coitocentrismul, mereu atat de prezent in relatiile noastre. Sub aceasta prisma, patrunderea este principalul obiectiv al relatiei sexuale si alte tipuri de schimburi si activitati pe cat de necesare, pe atat de placute sunt relegate si neglijate .
Si nu putem uita ca raspunsul sexual uman consta din diferite faze si ca pentru a atinge orgasmul trebuie mai intai sa stimulezi dorinta si excitarea. O meserie care depinde la fel de mult de partenerul sexual, cat si de sine si aici devine esentiala cultivarea erotismului.
Doar daca respecti anumite canoane estetice ai dreptul la placerea sexuala
Faptul ca suntem judecati social dupa atractivitatea si atributele noastre fizice genereaza multiple nesigurante care ne impiedica sa ne bucuram de sexualitate.
Mai multe studii au gasit o asociere clara intre stima de sine, satisfactia corporala si implinirea sexuala, astfel incat cei care se percep ca fiind mai putin atractivi sunt mai limitati in ceea ce priveste schimbul sexual si placerea.
Succesul tau personal este legat de atractivitatea ta
Pe de alta parte, ne aflam cu o pozitie contrara primei despre care vorbeam, dar care devine din ce in ce mai prezenta: o persoana reuseste in functie de atractivitatea sa si de numarul de parteneri sexuali pe care ii are. Acest lucru ii face pe multi oameni sa se simta obligati sa formeze relatii intime cu ceilalti , chiar si fara a dori cu adevarat sau a se bucura de asta, ci mai degraba ca un fel de obligatie sau mandat social. Dar sa ne amintim ca erotismul ne spune mai multe despre calitate decat despre cantitate.
Cheile redescoperirii erotismului
Daca simti ca unele dintre credintele de mai sus te pot afecta intr-o oarecare masura, recuperarea erotica te va ajuta sa le depasesti si sa-ti recapete dorinta si placerea. Pentru a face acest lucru, va oferim cateva chei cu care puteti incepe:
1. Conecteaza-te cu corpul tau
Pentru a te simti bine cu tine, trebuie sa lucrezi la constientizarea corpului tau, sa inveti sa te cunosti si sa te conectezi la senzatiile tale . Mai multe activitati ne pot ajuta in aceasta sarcina, de exemplu: sa invatam sa ne uitam in oglinda fara a judeca, sa descoperim fiecare parte a corpului nostru, sa cream o rutina de ingrijire a pielii sau chiar sa ne rasfatam cu mici masaje.
Activitatea fizica este, de asemenea, de mare ajutor in acest sens. Mai ales practici precum stretching-ul, yoga sau dansul ne pun in ton cu miscarea si ritmurile corpului si ne fac mai constienti de senzatii.
2. Ai grija de aspectul tau
Desi poate parea banal, a te simti atractiv ne ajuta sa cultivam erotismul, deoarece schimba modul in care ne percepem pe noi insine si ne ajuta sa ne dezvoltam stima de sine . Nu este vorba de a fi excesiv de inconfortabil sau artificial, ci este de a avea grija de igiena si aspectul intr-o anumita masura.
Alege haine care ti se potrivesc bine, care te flateaza si care au materiale frumoase. Aflati ce stiluri vi se potrivesc cel mai bine si, chiar daca stati acasa, incercati sa va spalati, sa va pieptanati si sa va schimbati pijamaua in haine confortabile, dar magulitoare.
3. Schimbati-va dialogul intern
Daca ati detectat anumite idei sau convingeri care va pot limita, este timpul sa le lasati deoparte si sa le inlocuiti cu idei mai pozitive si functionale. Pentru a face acest lucru, puteti face o lista de afirmatii pe care ati dori sa le „instalati” in minte si sa le repetati de mai multe ori pe zi pana cand vi se par naturale. Cateva idei in acest sens ar putea fi:
- „Sunt o persoana atragatoare.”
- „Ma simt confortabil cu corpul meu si cu aspectul meu.”
- „Merit placere si imi face placere sa o primesc.”
- „Ma simt confortabil si calm fiind intim cu alti oameni.”
4. Cultivati dorinta
Una dintre marile greseli pe care le facem adesea este sa ne gandim ca dorinta apare spontan si ca suntem doar observatori pasivi. Asa ca ne asezam sa asteptam sa vina sau sa ne trezim si suntem frustrati si resemnati cand nu se intampla. Dar adevarul este ca dorinta este activ cultivata, lucrata si promovata.
Pentru aceasta este important sa ne concentram in mod deliberat atentia asupra sentimentului de atractie sau dorinta, sa fim capabili sa identificam stimuli incitanti si sa cream situatii favorabile. Fanteziile sexuale sunt un element bun in acest sens, deoarece ne ajuta sa ne erotizam psihic si sa facem acelasi lucru cu partenerul nostru. De asemenea, masturbarea poate ajuta la cresterea dorintei sexuale.
5. Invata sa te bucuri de senzatii
In cele din urma, recuperarea erotica implica concentrarea exclusiv pe actul sexual si punctul culminant si invatarea sa se bucure de proces si de starile psihologice si emotionale care sunt trezite.
Pentru aceasta, este foarte util sa exersezi tehnica placerii (in care cuplul se reconecteaza si se concentreaza pe senzatii reciproce fara a recurge la penetrare). De asemenea, este pozitiv sa adaugati varietate, creativitate si inovatie practicilor sexuale, astfel incat sa nu mai existe loc pentru rutina si lenea si motivatia creste in fiecare zi.
Concentrarea atentiei asupra senzatiilor in timpul sexului este o modalitate buna de a spori erotismul.
Recuperarea erotismului imbunatateste satisfactia personala si de cuplu
Pe scurt, recuperarea erotismului este o sarcina pe care trebuie sa o abordam in mod deliberat, dar ne va aduce mari beneficii. Acest lucru ne va ajuta sa ne imbunatatim stima de sine, sa ne simtim mai atractivi si mai confortabil in propria noastra piele si sa ne putem bucura mai mult de relatiile intime. Aceasta poate fi cheia pentru cresterea sigurantei personale si imbunatatirea nemultumirii sexuale intr-o relatie.
