De cativa ani, a vorbi despre sex a fost tabu, dar in zilele noastre educatia si cunoasterea au ajuns in mai multe locuri, reusind sa risipeasca miturile care au ajuns sa afecteze sanatatea sexuala a fiintei umane. Astazi, diverse studii arata ca sexul are beneficii considerabile pentru sanatatea mintala.
Fara indoiala, bunastarea unei persoane este legata de sanatatea mintala, iar sexul depaseste placerea care poate fi simtita in timpul orgasmului, deoarece are un impact pozitiv la nivel fizic si mental. Cu toate acestea, este important de subliniat ca bucuria de actul sexual nu va preveni problemele psihologice sau emotionale, dar va ajuta la mentinerea unei bune stari de spirit.
„In timpul relatiilor sexuale se elibereaza hormoni si substante chimice, precum dopamina, endorfinele si oxitocina, care produc o senzatie de bine. In plus, sexul reduce nivelul de cortizol, hormonul responsabil de generarea stresului, ceea ce ii face pe oameni sa se simta mai relaxati”, explica Jose Carlos Elias, psiholog clinician la Foreplay.
La fel, expertul subliniaza ca, daca persoana are deja un diagnostic de anxietate sau depresie, intretinerea sexuala nu va vindeca aceste afectiuni psihologice. El sustine ca persoanele cu aceste patologii tind sa se bucure mai putin de relatiile sexuale , prin urmare, recomanda tratarea problemei initiale cu un profesionist in domeniu si astfel sa se poata bucura pe deplin de ea.
Un alt beneficiu pe care il ofera aceasta activitate este un somn mai bun, deoarece atunci cand ai un orgasm sunt eliberati hormoni care relaxeaza corpul,
„Cand ai un orgasm, organismul elibereaza prolactina, un hormon care favorizeaza relaxarea si te va face sa dormi mai mult si mai bine ”, spune specialistul.
Sanatatea cardiovasculara se va imbunatati odata cu practicarea sexului, deoarece sangele se iriga cu o viteza mai mare si acest lucru genereaza o mai mare oxigenare a creierului . Acest proces ajunge sa aiba un impact asupra reducerii migrenelor si a durerilor de cap.
SEXUALITATEA
Cu toate acestea, este necesar sa stiti sa faceti diferenta intre sex si sexualitate, deoarece sensul nu este acelasi. Sexualitatea merge mai departe pentru ca este o parte fundamentala a vietii oamenilor, ii insoteste inca de la nastere, se construieste de-a lungul anilor si este legata de a se bucura, a simti placerea, a trai din plin, fie individual, fie in cuplu.
„Sexualitatea este exprimata in ceea ce suntem, simtim, gandim si facem. Felul in care ne traim sexualitatea poate avea un impact direct asupra starii noastre de spirit, asupra stimei de sine, asupra modului nostru de a relationa si chiar asupra propriei satisfactii ca indivizi ”, indica el.
RELATII SEXUALE SANATOASE
Sanatatea sexuala inseamna relatii sanatoase. Aceasta include consimtamantul, respectul, practicarea in siguranta si cu protectie.
„Oamenii care fac sex in mod regulat spun ca se simt mai fericiti si mai conectati cu partenerul lor, totusi, dupa cum vedem, exista multe alte motive pentru care sa te bucuri de o viata sexuala sanatoasa este benefica”, spune specialistul.
Prin urmare, este ideal ca fiecare persoana sa obtina o sexualitate sanatoasa si asta inseamna sa ne cunoastem pe deplin . Persoana trebuie sa-si pretuiasca corpul, sa se iubeasca, sa se exploreze si sa se cunoasca. Daca ai un partener, este necesar sa folosesti comunicarea constanta intre amandoi, astfel incat sa poata fi evitate momentele critice sau neintelegerile care va fac incomod pe oricare dintre voi. Daca persoana sau cuplul trece printr-o criza sau vreo problema care nu ii permite sa se exprime in sfera sexuala, este mai bine sa mergi la un specialist pentru ca atat sanatatea fizica, cat si cea psihica a fiecarei persoane sa nu fie afectata.
