Comunicarea este esentiala in orice legatura umana pentru a ne face sa intelegem, sa ajungem la acorduri si sa ne asiguram ca schimbul este satisfacator pentru toate partile interesate. De asemenea, daca vorbim despre mentinerea relatiilor intime, acest dialog devine mai crucial. Ai putea crede ca cuvintele nu-si au locul intr-un astfel de act fizic; Cu toate acestea, vrem sa va aratam tot ce poate face asertivitatea sexuala pentru dvs.
Sexualitatea este una dintre cele mai importante dimensiuni ale fiintei umane; Nu numai ca ne ofera placere si conexiune cu ceilalti, dar aduce si mari beneficii. Cu toate acestea, multi oameni il experimenteaza ca fiind negativ, neplacut si chiar traumatizant . Si, in multe cazuri, poate fi rezolvata prin practicarea asertivitatii. Va spunem de ce.
Ce este afirmarea sexuala?
Asertivitatea este un stil de comunicare caracterizat prin respect pentru sine si pentru interlocutor . Astfel, ea consta in a putea exprima ceea ce gandeste, simte si doreste cu fermitate, fara a te supune cerintelor celuilalt, dar in acelasi timp fara a recurge la agresivitate sau exces.
Acest stil de comunicare este de obicei legat de conducerea sau managementul echipei la locul de munca, precum si de performanta relatiilor sociale si emotionale. De exemplu, ne ajuta sa rezolvam conflictele cu prietenii nostri, sa ajungem la intelegeri cu partenerul nostru sau sa stabilim limite atunci cand avem de-a face cu un membru al familiei prea intruziv.
La nivelul sexualitatii, autoafirmarea este un instrument valoros pentru a se asigura ca schimbul este sanatos si imbogatitor pentru ambele parti. Si este ca aceleasi concepte de fermitate, respect si dialog creeaza conditiile ideale pentru ca ambii oameni sa fie luati in considerare.
Cum te poate ajuta asertivitatea sexuala?
Daca inca nu iti poti imagina ce poate face acest tip de comunicare pentru viata ta sexuala, iata cateva dintre principalele beneficii.
Va permite sa stabiliti limite
Asertivitatea este un factor de protectie impotriva experientelor de abuz deoarece te ajuta sa exprimi ceea ce vrei si ceea ce nu vrei in contextul unui schimb sexual. Acest lucru nu inseamna doar ca poti refuza o propunere nedorita de la un strain, dar implica luarea unei decizii holistice despre cand si cum vrei sa aiba loc sexul.
De exemplu, iti permite sa refuzi sa continui o relatie sexuala chiar daca aceasta a inceput deja. Iti ofera posibilitatea de a accepta anumite practici si de a le respinge pe altele , sau de a decide daca intr-o zi nu vrei sa ai relatii, chiar si cu propriul partener. Amintiti-va ca aveti libertate deplina.
Cresteti placerea si placerea
Acest instrument este, de asemenea, valoros pentru a face experienta placuta pentru toti cei implicati; Motivul este ca se angajeaza intr-o comunicare clara si directa.
Unora le este rusine sa exprime cu voce tare ceea ce vor sau cum vor, se simt incomod sa conduca cealalta persoana sau sa directioneze ceea ce se intampla in actul sexual. Cu toate acestea, nu putem pretinde ca oamenii sunt ghicitori; Prin urmare, comunicarea in orice moment poate face diferenta ; nu numai pentru noi, ci si pentru cealalta persoana, deoarece se va simti mai in siguranta si mai intarita in performanta sa.
Ajuta la introducerea modificarilor consensuale
Trebuie sa-i spui partenerului tau ca ti-ar placea sa cresti frecventa sexului tau? Vrei sa incerci noi practici? Vrei sa introduci jucarii sexuale, jocuri de rol sau alte elemente noi in viata ta sexuala?
Inovarea este pozitiva si chiar necesara pentru a mentine pasiunea, dar orice schimbare care trebuie facuta trebuie sa fie consensuala. Dezvoltarea asertivitatii sexuale va va permite sa prezentati aceste propuneri fara rusine si sa va oferi partenerului posibilitatea de a se exprima liber.
Cum se aplica afirmatia sexuala?
Dezvoltarea afirmatiei sexuale si aplicarea acesteia in viata de zi cu zi nu este atat de complexa pe cat pare. Iata cativa pasi de baza pe care ii puteti urma pentru a realiza acest lucru:
- Cunoaste-ti drepturile. Este esential sa fiti clar si sa va amintiti ca aveti dreptul de a spune da si de a spune nu, de a stabili limite si de a va exprima dorintele. Acesta nu este un privilegiu, este un fapt care are loc in fiecare relatie sexuala, indiferent de tipul de legatura pe care o ai cu cealalta persoana.
- Lucrati la increderea in sine. Cand persoana are o stima de sine scazuta, ii poate fi foarte dificil sa se exprime cu incredere, asa ca este important sa lucrezi la nesigurante si sa inveti sa te simti confortabil in propria piele. Din aceasta pozitie de iubire si respect de sine, de incredere in sine, vei fi mai priceput in relationarea cu ceilalti.
- Analizeaza-ti convingerile despre sex. Daca mentii tabuuri sau convingeri false, este probabil sa nu te poti bucura pe deplin de sexualitatea ta si sa o experimentezi cu vinovatie, rusine sau inhibitie. Asadar, analizeaza ce tipuri de ganduri te impiedica sa te exprimi sau sa comunici liber si modifica-le daca este necesar.
- Practica. La inceput, s-ar putea sa vi se para dificil sau nefiresc sa fii asertiv sexual; cu toate acestea, cu exersare, vei castiga usurinta si incredere si te vei putea bucura de beneficiile pe care le aduce. Profitati de fiecare ocazie pentru a merge mai departe.
Afirmarea sexuala va fi cel mai bun aliat al tau
Dupa cum poti vedea, asertivitatea poate fi cel mai bun aliat al tau in a te bucura de intalniri sexuale placute si consensuale, in care atat tu, cat si cealalta persoana sa te simti confortabil.
Daca vi se pare foarte dificil sa aplicati aceste principii, amintiti-va ca puteti consulta un psiholog sau sexolog pentru a va ajuta sa intariti aceasta abilitate . Cu totii suntem capabili sa o punem in practica, trebuie doar sa perseveram si, poate, sa fim ghidati.
