4 tehnici de sex tantric perfecte pentru incepatori

Pentru informatii despre ce este sexul tantric, beneficiile sale si cum sa-l practicam, am vorbit cu doi experti: Katie Silcox, MA este fondatorul si directorul executiv al scolii Shakti, o scoala online de certificare Ayurveda si autoarea viitoarei lucrari. carte Glow-Worthy . Si Sally Valentine, PhD, LCSW este un terapeut sexual certificat de AASECT, care conduce ateliere tantrice pentru cupluri din cabinetul ei privat din Boca Raton, FL.

Ce este Tantra?

Dupa cum explica Silcox, Tantra este o traditie orala foarte dezbatuta, care dateaza de mii de ani in India. Cuvantul provine de la radacina „ tan ” (insemnand a deveni extins) si „ tra ” (o metoda de a face acest lucru).

Deci, tantra este literalmente o metoda de expansiune sau de deplasare dincolo de credintele limita. Deoarece tantra este un concept atat de larg, este accesibil tuturor, indiferent de credintele lor religioase, iar impletirea sa de spiritualitate si atentie sporita poate fi aplicata intr-o varietate de situatii - cea mai cunoscuta dintre acestea este (ai ghicit!) tantrica. sexul si sexualitatea tantrica.

Ce este sexul tantric?

Sexul tantic se concentreaza pe stabilirea unei conexiuni spirituale si energetice cu un partener in timpul intimitatii. Dupa cum explica Silcox, filozofia tantrica a fost de fapt una dintre primele doctrine traditionale care nu au vazut corpul si sexualitatea ca fiind problematice sau separate de Dumnezeu si spiritualitate. Sexul constient, asa cum prefera sa-l numeasca, este o forma de meditatie.

In loc sa sublinieze actele sexuale, sexul tantic se refera mai mult la intreaga persoana si la conexiunea minte-corp. Cand combini sexul cu atentia si respectul pozitiv pentru partenerul tau sau pentru tine insuti, exista magie acolo, spune Silcox. Magia aceea? Este conexiunea ultra-intima pe care o vei simti in mod ideal cu partenerul tau, pe masura ce energia se misca in interiorul si intre corpurile tale.

Te-ar putea interesa si: Cat este prea mult timp fara sex intr-o relatie?

Care sunt beneficiile sexului tantric?

Sexul tantric este o practica sacra care poate necesita, ei bine, practica . Pentru a obtine intregul beneficiu, amintiti-va ca energia (sau prana ) vine din atentia atenta si iubitoare dintre parteneri, explica Silcox. Gandurile intruzive pot, desigur, sa impiedice acest lucru si sa blocheze fluxul de energie. Exersati-va oprirea proceselor de gandire pentru a experimenta efectul complet al sexului tantric, sfatuieste ea.

1. Sustine sanatatea

Studiile arata ca mindfulness si diverse forme de meditatie (inclusiv sexul tantric) ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Potrivit National Institutes of Health, cercetarile sugereaza ca tratamentele bazate pe mindfulness pot scadea tensiunea arteriala, pot imbunatati somnul si pot ajuta la gestionarea durerii.

2. Creste apropierea

Vrei sa cresti intimitatea in relatia ta sexuala? Cu sexul tantric, partenerii sunt cu adevarat prezenti unul cu celalalt, ceea ce ii ajuta sa se simta mai conectati, explica Valentine. Probabil vei experimenta sentimente de conexiune intensa si un val de emotii iubitoare fata de partenerul tau.

3. Reduce anxietatea

Sexul tantric (si meditatia in general) poate ajuta la calmarea sistemului nervos, potrivit expertilor. „Toti ne plimbam cu armuri intarite sub forma de stres”, spune Silcox. „A fi prezenti ne permite sa ne inmoaie.”

Pozitii sexuale tantrice de incercat

Daca asociezi sexul tantric cu Kama Sutra (un text indian antic despre dragoste si sex), nu esti singur. Cu toate acestea, pozitiile precum lotusul sau cutia inchisa nu fac parte din traditia tantrica. De fapt, pozitiile sexuale specifice nu sunt importante pentru sexul tantric: „In sexul tantric, nu exista reguli”, explica Silcox. "Nimeni nu ar trebui sa-ti spuna ce sa faci. Sexul tantric este intuitiv, creativ si spontan."

In loc sa te concentrezi pe pozitii, incearca sa fii prezent si sa o ia incet. Indiferent de pozitiile pe care le alegi, asigura-te ca sunt confortabile si potrivite pentru corpul tau. Pentru inceput, nu ezitati sa incercati aceste pozitii sexuale intime, adaptandu-le pentru a se potrivi nevoilor dvs. Puteti incerca chiar aceste pozitii imbracati pentru o conexiune non-sexuala.

Te-ar putea interesa si: Orgasmul punctului G: Ce este, 26 secrete pentru a gasi punctul G

Yab-Yum

Aceasta pozitie se concentreaza pe unirea energiilor tale comune. Pentru a incerca, puneti-i pe un partener sa stea cu picioarele incrucisate, in timp ce celalalt se aseaza in poala si isi infasoara picioarele in jurul partenerului. Bratele partenerului „de baza” ar trebui sa inconjoare talia partenerului, iar bratele partenerului de sus ar trebui sa se infasoare in jurul umerilor partenerului. Priviti-va unul in ochii celuilalt si coordonati-va respiratia in timp ce va miscati impreuna incet, incurajeaza Silcox.

Preda peste inima

In timp ce va uitati unul in ochii celuilalt si respirati impreuna, duceti-va mainile la propria inima. Apoi, plaseaza-ti mana dreapta pe inima partenerului tau in timp ce ei fac acelasi lucru cu tine. In continuare, fiecare dintre voi ar trebui sa-si plaseze mana stanga peste mana partenerului, care se afla pe inima voastra. Intre timp, reflecta asupra sentimentelor tale de dragoste sau dorinta pentru ele, o antreneaza pe Valentine.

„Concentreaza-te pe energia din inima ta. Apoi imaginati-va ca miscati acea energie pe brate, spre maini si spre inima partenerului”, explica ea. „In timp ce le trimiti energie inimii, ei fac acelasi lucru pentru tine [si] devine un circuit energetic.”

Tehnici de masaj Tantra de incercat

Un masaj poate ajuta la pregatirea sistemului nervos pentru sex, explica Valentine. Incetineste si concentreaza-te asupra corpului partenerului tau. Apoi, cand vine randul tau, iti vor dedica atentia.

Masaj la piept

„In traditia antica tantra, sanii erau considerati a fi gardienii inimii si ai pantecului”, spune Silcox. „Trebuia sa-i linistiti pe paznici pentru ca restul corpului si inimii femeii sa se deschida”. Tesutul mamar dureaza intre 15 si 20 de minute pentru a deveni complet excitat, noteaza ea, facand un caz solid pentru jocul mameloanelor.

Masaj Yoni si Lingam

Yoni se refera la vagin si clitoris, in timp ce lingam se refera la penis. „Stiinta a confirmat ca organele genitale ale unei femei au nevoie de pana la 45 de minute pentru a deveni complet ingorgate”, spune Silcox, incurajand cuplurile sa incetineasca si sa-si ia timpul. Totul este sa fii atent, pana la urma!