Un orgasm este contractia involuntara, ritmica a muschilor genitali, urmata de senzatia de placere calda si furnicata care iradiaza prin corp. Pentru a fi sigur, sexul poate fi total uimitor fara un orgasm uimitor sau fara niciun orgasm. Dar daca iti doresti mai mult de la orgasmul tau, iata cateva modalitati de a prelungi, intensifica si multiplica un punct culminant pentru un orgasm mai extrem, exploziv:
1. Consolideaza-ti podeaua pelviana.
In cartea Sexology of the Vaginal Orgasm , autorul Karl F. Stifter scrie ca muschiul podelei pelvine, numit muschi pubococcigian (PC), trimite semnale electronice masurabile atunci cand este contractat in mod repetat, spre deosebire de orice alt muschi din intregul corp. Aceste semnale circula prin maduva spinarii pana la creier, stimuland prostata la barbat si uterul la femeie si eliberand endorfine placute. Nu este de mirare ca perineul este mentionat in traditia taoista ca hui-yin sau „centrul de putere” al corpului nostru sexual.
Deci ce facem cu muschiul PC? Ei bine, puteti strange computerul incordandu-va in jurul organelor genitale ca si cum ar fi sa nu mai urinati sau sa preveniti miscarea intestinala. Strangeti-l atunci cand este trezit pentru a intensifica placerea, pentru a opri un orgasm, pentru a-l aprinde sau pentru a-l prelungi. Prelungirea orgasmului se poate face prin strangerea PC-ului pentru a intrerupe senzatia de orgasm, apoi eliberand contractia pentru a continua fluxul placerii.
Cu cat exersati mai mult sa strangeti si sa tineti computerul pe cont propriu, cu atat veti avea un control mai bun cu muschiul PC in timpul activitatii sexuale. Pentru intarirea muschilor, stoarceti de 10 pana la 30 de ori, nu mai mult de trei ori pe zi, variind durata si puterea stoarcerii.
2. Nu doar respira…respira creativ!
Respiratia este un ingredient fundamental al placerii sexuale. In primul rand, aduce oxigen la toate glandele si partile corpului. Foarte crucial, respiratia aduce oxigen acelor glande care produc endorfinele si hormonii eliberati in timpul orgasmului si imbunatateste fluxul sanguin si senzatia in organele genitale.
Iata un exercitiu foarte simplu: Incearca cu adevarat sa te joci cu respiratia cand esti trezit. Incearca sa gafai. Respiratiile scurte si superficiale va pot duce corpul intr-o stare mai inalta de excitare. Pe de alta parte, respiratiile lungi si lente pot incetini excitarea, relaxandu-ti corpul la nivel fiziologic si, astfel, ajutandu-te sa fii mai sensibil si mai adaptat la atingere.
Reglarea respiratiei este, de asemenea, cheia pentru a avea un orgasm energetic, practica sexului tantric de a ajunge la orgasm fara nicio atingere. (Iata ghidul nostru complet despre sexul tantric daca esti curios.)
3. Explorati diferite mijloace pentru a ajunge la un scop.
In esenta, corpul tau se obisnuieste sa urmeze aceleasi cai neuronale. Incercati o mana diferita atunci cand va placeti de sine sau o noua senzatie; inlocuiti o jucarie cu alta; si asa mai departe. Te poti astepta la o perioada de adaptare, pe masura ce corpul tau invata sa ajunga la punctul culminant diferit, dar acest tip de antrenament inseamna ca iti extinzi mijloacele pentru a ajunge acolo, ceea ce inseamna adesea ca ajungi acolo mai des!
4. Mergi multiplu.
Cu un clitoris, cea mai de succes metoda pe care am invatat-o si pe care am predat-o este sa merg la al doilea si urmatorul orgasm intr-un minut de la primul, folosind aceeasi tehnica (de exemplu, mangaiere) ca si inainte. Organele genitale tale vor fi deja ingurgitate, ceea ce este o conditie prealabila pentru climax, asa ca esti deja „in zona”. Este nevoie de putina practica, dar este util sa stii ca este complet posibil din punct de vedere fiziologic pentru oricine sa aiba mai multe orgasme. Adesea, femeile pur si simplu nu stiu ca pot face asta, asa ca se opresc la una.
Cei cu penis isi pot multiplica si orgasmele. Rapoartele lui Alfred Kinsey din anii 1940 si 5’0 au fost primele care au dezvaluit scanari ale creierului care arata ca functia orgasmului si ejacularii sunt guvernate de doua parti separate ale creierului unui barbat. De fapt, atat in practicile tantrice, cat si in cele taoiste, barbatii sunt invatati sa experimenteze contractia si placerea orgasmului fara a elibera sperma, cunoscuta sub numele de retentie de sperma. Ejacularea este cea care este obositoare si este sfarsitul erectiei – nu orgasmul in sine. Acest subiect ar putea fi mai multe carti in sine si va recomand sa consultati celebra carte a lui Mantak Chia, The Multi-Orgasmic Man . (Iata ghidul nostru complet pentru orgasmele multiple pentru barbati.)
5. Joaca la margine.
Cu cat esti mai mult in acea zona pre-orgasm, cu atat orgasmul este mai mare si mai intens. A ramane in acea zona, insa, necesita un efort concertat. In primul rand, implica adesea folosirea podelei pelvine si a respiratiei, desi poate include si intreruperea completa a petrecerii pentru a adauga o alta senzatie in amestec, sau pentru a face cu totul altceva pentru a ramane la margine… fara sa se rastoarne!
Cheia este sa gasesti modalitati de a te simti relaxat in timp ce iti folosesti energia sexuala. Incercati sa faceti acest lucru singur, deoarece este nevoie de practica – si nu exista prea multa practica. Dar retineti: este, de asemenea, esential sa comunicati cu partenerul dvs. (Iata ghidul nostru complet pentru margini pentru orgasme mai puternice.)
Afla ce te excita. Explorati calea pe care o parcurge excitarea dvs.: atinge varful si apoi se opreste? Se stinge incet? Nu se ridica niciodata? Exersati sa ramaneti intr-o stare de excitare cat mai mult timp posibil si luati-va pe o dieta constanta de placere de sine neconcentrata pe obiective.
Mai presus de orice, aminteste-ti ca corpul tau stie exact ce sa faca. Tot ce are nevoie este sa-si aminteasca si sa fie antrenat si reeducat cu blandete.
