Atitudinile dupa un divort sau ruperea unei relatii indelungate sunt foarte diferite si este greu de stiut ce este cel mai indicat din punct de vedere al bunastarii emotionale. Unii oameni se gandesc mereu la ce ar fi putut merge prost, in timp ce altii decid sa intoarca pagina cat mai curand posibil si sa se mentina ocupati cu mai multe activitati. Exista multe clisee despre modul in care barbatii si femeile se comporta atunci cand pun capat unei casnicii sau unei uniuni romantice stabile, multe dintre acestea fiind simple clisee repetate ad nauseum. Dar altii au cel putin o parte din adevar.
Un studiu publicat recent sugereaza ca femeilor le este mult mai greu sa se adapteze emotional la un divort. Cercetatorii au folosit utilizarea antidepresivelor ca element de masurare, presupunand ca un consum mai mare este un semn al unui management sentimental mai prost. Potrivit articolului publicat in Journal of Epidemiology & Community Health , desi ambele sexe au crescut utilizarea de antidepresive in perioada anterioara si imediat dupa un divort, despartire sau deces, utilizarea acestor medicamente de catre femei a fost mai mare decat cea a barbatilor. In plus, desi relansarea a fost asociata cu o usoara reducere a consumului de antidepresive la ambele sexe, a fost in special de scurta durata la femei, potrivit constatarilor publicate.
Rezultatele acestui studiu trebuie interpretate cu mare prudenta. In primul rand, pentru ca este o analiza observationala, intr-un loc anume si cu un esantion care nu reprezinta intreaga populatie, ci doar barbati si femei intre 50 si 70 de ani. Insa, in opinia psihologului Alejandra de Pedro, autoarea cartii De ce ma costa atat de mult sa te uit (La sfera cartilor, 2023), cel mai discutabil lucru este utilizarea consumului de antidepresive ca parametru de masurare. „Femeile care iau mai multe antidepresive pot insemna multe lucruri”, subliniaza el. Si nu neaparat ca o trec mai rau. De exemplu, se poate datora faptului ca „ei cauta ajutor mai devreme si au mai putine retineri in a lua medicamente”. O alta posibila explicatie este ca femeile ajung la sfarsitul relatiei cu o epuizare emotionala mai mare, in timp ce barbatii tind sa „fie mai evitatori” in ceea ce priveste sentimentele pe care le experimenteaza.
Diferite moduri de a face fata divortului sau despartirii emotionale
De Pedro subliniaza ca, conform experientei sale profesionale, „in termeni generali, femeile tind sa se bazeze mai mult pe reteaua lor de sprijin; Adica, ei cauta mai mult ajutor de la familie si prieteni.” Este ceva care, in opinia sa, are de-a face cu mai putina stigmatizare a exprimarii sentimentelor. „ Femeilor li se permite sa exprime mai multe emotii, cum ar fi tristetea , in timp ce alte emotii, cum ar fi furia, sunt mai reprimate.” Pe de alta parte, la barbati este de obicei „invers”, in asa fel incat „au voie sa relationeze mai mult din furie, dar nu atat de mult din tristete”.
Potrivit psihologului, din moment ce femeile nu au stigmatizarea legata de exprimarea sentimentelor care continua sa fie o povara pentru multi barbati, „ isi iau timp pentru a procesa trauma pe care a avut-o divortul si isi exprima tristetea, furia sau teama de viitor.” Si asta, in principiu si atata timp cat nu dureaza excesiv in timp, este pozitiv.
Barbatii tind, in general, „sa ia masuri mai directe” dupa ruperea unei relatii. Dintr-o data, ei decid sa „si schimbe viata si sa se inscrie la sala, sa iasa mai mult cu prietenii ” si sa faca toate acele lucruri pe care le amanasera mereu. Potrivit lui Pedro, „este modul lui de a procesa frica” de ceea ce se va intampla dupa divort.
La inceput, poate parea ca acest zbor inainte este un semn ca barbatii se descurca mult mai bine cu despartirea, dar, de-a lungul timpului, este posibil ca faptul ca nu si-au permis sa experimenteze acele emotii , sa planga si sa le impartaseasca cu alti oameni sa le ia tribut. pe ei. „Barbatii se pricep foarte bine la stabilirea obiectivelor dupa o despartire, dar, odata ce au atins acele provocari, poate veni declinul ”, comenteaza expertul.
Prin urmare, in timp ce femeile solicita de obicei ajutor psihologic mai devreme daca au nevoie, barbatii vin mai tarziu si, potrivit lui Pedro, o fac adesea „cand, pentru ca nu si-au permis sa simta sau sa exprime acele emotii, au tendinta poate mai mult sa gandeasca prea mult. .” sau a deveni obsedat .”
Sfaturi pentru gestionarea emotiilor dupa o despartire
Cheia gestionarii adecvate a sentimentelor dupa o despartire consta, in cuvintele psihologului, „in echilibru” intre cele doua pozitii cele mai extreme: nici a nu lasa sentimentele sa debordeze si nici a nu intoarce pagina in graba. „ Ofera spatiu emotiilor si, in acelasi timp, actioneaza si reconstruieste-ti viata incetul cu incetul.” De asemenea, este esential sa te bazezi pe „reteaua de sprijin” a familiei si prietenilor.
Cum pot ajuta prietenii si familia?
Cel mai bun lucru pe care il pot face oamenii apropiati de cineva care tocmai a divortat sau a incheiat o relatie de lunga durata este sa le ofere un spatiu pentru a vorbi si a se evaza . „De asemenea, este important sa oferiti sprijin practic si sa puneti intrebari precum „aveti nevoie de ajutor cu copiii?”, sau „doriti numarul de telefon al unui avocat sau al unui psiholog?””
