Dependenta nu este inevitabila. Dar lupta impotriva ei necesita putere, rabdare si, de obicei, sprijin profesional. Eficacitatea tipului de terapie depinde de cazuri. Alcool, medicamente, telefoane mobile, canabis: exista multe tipuri de dependenta. Ele pot fi fizice, psihologice sau ambele in acelasi timp. O dependenta este o boala grava, dar care poate fi tratata.
Tipul de ajutor de dependenta de care o persoana are nevoie depinde de situatie:
- cum se simte persoana?
- ce substanta sau comportament care da dependenta este acesta?
- care sunt repercusiunile dependentei asupra sanatatii si vietii acestei persoane?
Uneori este suficient un grup de sprijin sau o terapie ambulatorie. In cazurile de comportament de dependenta profund sau pe termen lung, terapia dependentei intr-un cadru de spitalizare poate fi potrivita pentru o detoxifiere cu succes. Un lucru este comun tuturor problemelor de dependenta: depasirea dependentei este un proces de invatare care incepe cu dorinta de a opri. Recidivele fac parte din proces. A sti cum sa le gestionezi este un pas important in terapia internata sau ambulatorie impotriva dependentelor.
Tratamentul dependentei
Dependenta apare in cele mai diverse forme. Cel mai greu pas este sa-ti recunosti comportamentul care creeaza dependenta si consecintele acestuia. Abia atunci poate fi depasita dependenta de alcool, cumparaturile compulsive sau telefoanele mobile. De asemenea, este posibil sa solicitati ajutor in caz de dependenta de droguri: de exemplu pentru a depasi o dependenta de cocaina sau canabis. Adesea, realizarea se datoreaza unei crize, cum ar fi depresia sau pierderea unui loc de munca. Dupa care ? Cine ofera suport real?
Marturie personala: combaterea unei dependente
Michel Sutter a cazut in dependenta la varsta de 15 ani. A petrecut timp la o clinica pentru tratament medicamentos, dar apoi a recidivat. Actualul antrenor de dependenta vorbeste in videoclip despre ceea ce l-a ajutat in cele din urma sa depaseasca dependenta de droguri si alcool.
Primul pas: consultatia pentru dependenta
Este important sa obtineti sprijin profesionist si sa solicitati sfaturi. Primele puncte de contact sunt serviciile de consultanta in dependenta, cabinetele medicale sau grupurile de sprijin.
Cum are loc o consultatie pentru dependenta? Si cat costa?
Consultatia de dependenta consta in examinarea situatiei personale. Unde este persoana dependenta? Cu ajutorul specialistului, persoanele interesate identifica obiectivul pe care doresc sa-l atinga si mijloacele pentru a-l atinge. Este necesara detoxifierea? Este potrivita terapia dependentei in regim de internare? Consultatiile pentru dependenta sunt in general gratuite pentru a ramane accesibile tuturor.
Contacte utile: grupuri de suport si ajutor online pentru dependenta
Grupurile si alte solutii de ajutor reciproc se pot dovedi a fi un sprijin valoros pentru persoanele dependente, dar si pentru cei dragi.
- Grupuri de autoajutorare: infoentraidesuisse.ch, Croix-bleue.ch/groupes
- Adrese pentru detoxifiere, ajutor impotriva dependentei si terapie a dependentei: indexaddictions.ch
- Consultatie online despre dependente: safezone.ch
- Ajutor in caz de alcoolism: stop-alcool.ch
Depasirea unei dependente: terapia dependentei
Persoana dependenta trebuie sa fie personal convinsa si motivata sa inceapa terapia. Persoanele dependente sunt sfasiate intre o stare intensa de pofta din cauza substantei care provoaca dependenta si dorinta de a renunta. Scopul este de a motiva persoana in propriul interes.
Daca persoana are o dependenta puternica, daca consuma intens si sufera de simptome de sevraj sau consecintele dependentei, se recomanda de urgenta inceperea terapiei asistate medical. Daca optati pentru terapie ambulatorie sau internata depinde de situatia persoanei in cauza. Stationar inseamna a fi internat intr-o clinica specializata in terapia dependentei pentru tratamentul dependentei tale. In cazul terapiei in ambulatoriu, vizitam regulat un consult de dependenta sau o clinica de detoxifiere.
Obiectivul terapiei dependentei este de a sprijini persoanele in cauza pentru ca acestea sa revina la o viata autodeterminata si implinita, gratie psihoterapiei sau medicatiei, dar si prin activitate fizica, relaxare si metode terapii alternative. Unele clinici de detoxifiere ofera terapie cu hipnoza, de exemplu. Hipnoza nu este un remediu pentru alcoolism sau alte dependente, dar poate ajuta.
Poti depasi singur dependenta de alcool? Sau tratati singur dependenta de droguri? Acest lucru nu este recomandat. Detoxifierea radicala, solitara, adica oprirea brusca a unor substante precum alcoolul, opiaceele, benzodiazepinele sau alte substante care creeaza dependenta, este periculoasa. Simptomele de detoxifiere pot fi fatale daca nu sunt tratate.
Dupa detoxifiere: retragere
Detoxifierea inseamna purificarea organismului. Acesta este doar primul pas in terapia dependentei. Este vorba apoi de a recastiga controlul asupra vietii tale obisnuite de zi cu zi si de a dezvolta strategii sanatoase pentru a face fata stresului, crizelor si gestionarea emotiilor. Aici, psihoterapia, grupurile de sprijin si consultatia pentru dependenta se pot dovedi utile.
Recidivele sunt dureroase si descurajatoare, dar fac parte din proces. Ele arata ce ramane de invatat. Prin urmare, este intelept sa existe un plan de urgenta pentru crize.
- Dezvoltati noi obiceiuri . Ce locuri, situatii sau persoane prezinta un risc pentru tine de a reveni la vechile obiceiuri? Restructureaza-ti viata de zi cu zi. Rasfatati-va intereselor si hobby-urilor. A juca jocuri sportive. Fa-ti prieteni noi sau mentine-ti prieteniile care te fac sa te simti bine.
- Reduceti nivelul de stres . Conflictele, grijile si alte stresuri cresc riscul de recidiva. Reduceti sursele de stres apeland la specialisti si la oameni in care aveti incredere.
- Invata sa-ti gestionezi emotiile . Sentimentele neplacute precum frica, furia, singuratatea, tristetea sau sentimentele de vinovatie sunt predispuse la recidiva. Cautati ajutor atunci cand aveti nevoie.
- Creati un plan de urgenta pentru ce sa faceti in caz de pofta acuta. Aminteste-ti continuu motivele pentru care renunti la o substanta care creeaza dependenta. Internalizati urmatoarea propozitie: „Ma descurc fara ea. Starea de retragere este temporara. »
- Fii atent. Chiar daca dependenta este depasita, recaderile sunt posibile. Cu toate acestea, riscul scade in timp.
