Probabil, unii dintre cei mai mari dusmani ai unei vieti sexuale sanatoase sunt stresul si anxietatea, doua afectiuni care, de asemenea, par sa-si fi crescut incidenta de cativa ani. Dorinta si stresul sunt doua concepte strans legate, intrucat daca coexista o perioada indelungata pot cauza probleme atat la nivel psihologic si emotional cat si chiar la nivel fizic.
A avea o viata sexuala buna este un factor de stima de sine foarte important pentru toate tipurile de oameni, asa ca este esential sa avem grija de ea in acelasi mod in care ne ocupam de alte aspecte ale vietii noastre de zi cu zi. Cu toate acestea, stresul sau anxietatea pot face ca viata noastra sexuala sa sufere , din cauza unor probleme legate de oboseala, frustrare sau proasta dispozitie.
Oricum ar fi, ceea ce este clar este ca a avea grija de sexualitatea noastra este o problema foarte relevanta, careia trebuie acordata o atentie deosebita atunci cand ne aflam implicati intr-o situatie de stres sau anxietate. Pentru aceasta, este important sa prioritizati auto-ingrijirea , precum si sa stiti sa depistati simptomele pentru a aplica solutiile necesare in fiecare caz.
Stresul, un efect negativ asupra dorintei noastre sexuale
Stresul este o reactie pe care corpul nostru o experimenteaza ca urmare a simtirii unei senzatii profunde de tensiune , care poate fi atat fizica, cat si emotionala . In general, asociem stresul cu ganduri legate de frustrare, furie, nervozitate sau oboseala, punandu-ne corpul in alerta constanta care poate fi epuizanta.
Este clar ca stresul ne poate afecta in diferite domenii ale vietii noastre, precum relatiile de familie, locul de munca sau propria viata personala; Cu toate acestea, efectul despre care se vorbeste cel mai putin este modul in care stresul ne influenteaza serios dorinta sexuala .
Pe baza celor mai recente studii, este clar ca simptomele asociate cu stresul sau anxietatea influenteaza negativ modul in care ne percepem relatiile sexuale , in care oamenii se lasa in mod normal purtati de emotiile lor, o problema care devine aproape imposibila daca suferi de ea. .stres. In plus, pe langa faptul ca ne afecteaza dorinta sexuala, stresul este asociat si cu un grad mai scazut de satisfactie si placere in practicarea relatiilor sexuale in sine.
Astfel, principalele simptome pe care le-am putea recunoaste la o persoana care sufera de dorinta sexuala scazuta cauzata de stres pot fi pierderea interesului pentru relatii sexuale, lipsa de excitare, dificultatea de a ajunge la orgasm sau insatisfactia generala dupa practica sexuala, printre multe altele.
Ce solutii putem aplica pentru a recupera dorinta sexuala?
Din fericire, recuperarea dorintei sexuale atunci cand aceasta a fost pierduta din cauza stresului este ceva posibil si relativ usor de realizat. Forma pe care o ia procesul va depinde de fiecare persoana in parte, dar asta nu inseamna ca nu se pot obtine rezultate bune in marea majoritate a cazurilor daca se aplica unele solutii generale .
Lucrati la respectul de sine si la ingrijirea de sine
Primul concept la care ar trebui lucrat pe calea de recuperare a dorintei sexuale ar fi acela de a spori ingrijirea de sine ; Este esential sa facem un efort sa petrecem timp cu noi insine, precum si sa identificam ce anume ne face sa ne simtim stresati si ce instrumente avem la dispozitie pentru a-l putea evita sau, cel putin, a-l controla.
In acest fel, sa dormi bine noaptea, sa mananci o dieta sanatoasa, sa petrecem timp practicand sport sau reusind sa avem o rutina pozitiva in viata noastra de zi cu zi pot deveni pasi mici, cu adevarat relevanti, pentru recuperare. Lucrul la respectul de sine este un pas fundamental pentru a depasi orice problema, asa ca nu ar fi mai putin in cazul lipsei dorintei sexuale cauzata de stres.
Rabdare si perseverenta in proces
In plus, este important sa lucram de la doua concepte de baza pentru a avea grija de sanatatea noastra emotionala: rabdare si perseverenta . A avea rabdare pentru a prelua aceasta recuperare a dorintei sexuale este esential pentru a putea duce intregul proces cu calm , respectandu-ne timpurile si fara a simti frustrarea pentru ca nu am obtinut rezultatele asteptate intr-un timp scurt.
De asemenea, este foarte important sa fim consecventi, lucrand in fiecare zi pentru a reduce stresul pentru a ne creste dorinta sexuala, fara a abandona acele instrumente care functioneaza pentru noi si ne ajuta sa progresam.
Cautati ajutor profesional
In sfarsit, este un factor cheie sa putem avea suport psihologic profesional , mergand la terapie si lucrand mana in mana cu un psiholog specializat in sexualitate pentru a putea aplica tehnici care sunt cu adevarat specifice cazului nostru specific. In acest fel, se pot obtine rezultate, nu doar mult mai rapid, ci si mai coerente si care pot avea aplicare constanta in timp.
