Relatiile cresc, evolueaza si se schimba, in functie de etape bine diferentiate si definite. Asa se explica de ce nu ne simtim la fel dupa cativa ani de relatie ca atunci cand ne-am cunoscut. Cunoasterea acestor etape ne permite sa observam care sunt provocarile in fiecare moment, astfel incat sa le putem adapta si rezolva. Prin urmare, in acest articol va vom invata care sunt acestea pentru a invata sa le identificati in relatia voastra.
Ce este dragostea?
Inainte de a aborda etapele dragostei, ne vom opri putin sa trecem in revista ce este iubirea. Acest concept are multe definitii care variaza in functie de perspectiva adoptata pentru a-l studia. Intr-un mod foarte elementar, putem spune ca iubirea este un sentiment de afectiune care ne face sa ne inchinam si sa ne daruim cuiva sau ceva .
Cu toate acestea, iubirea nu este doar o expresie emotionala, este si o atitudine fata de viata, fata de ceilalti si fata de noi insine . In cartea sa Arta de a iubi (1956), Erich Fromm ne spune ca „dragostea este o actiune, practica unei puteri umane, care nu poate fi realizata decat in libertate si niciodata ca urmare a unei constrangeri”.
In dragoste, oamenii exista, ne recunoastem prin legitimarea celuilalt si acea recunoastere ne ofera posibilitatea de a fi autentici, asa cum subliniaza Bismarck Pinto in cartea sa Psychology of Love (2012) . Dragostea nu este ceva ce ai sau detii, este ceva ce esti si care devine liber . In ea nu exista posesie sau supunere, doar libertate.
Caracteristicile iubirii
Potrivit lui Erich Fromm, putem identifica patru caracteristici esentiale ale iubirii:
- Grija : presupune a avea grija de persoana iubita, a fi atent si interesat de bunastarea acestuia . Este preocuparea pentru viata si cresterea persoanei iubite. Ingrijirea nu inseamna supraprotejare sau a face totul pentru acea persoana, ci mai degraba a pretui si a-ti dori ca persoana respectiva sa fie bine.
- Responsabilitate : acest element este raspunsul la nevoile , exprimate sau nu, ale celeilalte persoane. Nu inseamna a-ti indeplini datoria, este a actiona, a darui si a-i raspunde acelei alte persoane cu care suntem uniti.
- Respect : este a vedea o persoana asa cum este , a accepta si a fi constient de individualitatea sa. Respectul implica o preocupare reala pentru cresterea celeilalte persoane si o dorinta ca ea sa se dezvolte asa cum este pe cont propriu.
- Cunoastere : este abordarea lumii interioare a celuilalt din acceptare , pentru a-i cunoaste. Este deschiderea catre posibilitatea de a-l vedea asa cum este si de a recunoaste in el o fiinta plina de virtuti si potential.
Aceste patru caracteristici ne evidentiaza ca iubirea nu este doar o pasiune romantica, ci si grija de bunastarea persoanei iubite, raspunzand nevoilor acesteia, acceptandu-le asa cum sunt si incercand sa le cunoasca profund. Cultivarea acestor componente ne poate ajuta sa construim relatii romantice mai puternice si mai satisfacatoare.
Etapele relatiilor
Durata fiecarei etape variaza de la o relatie la alta si depinde de contextul socio-istoric in care are loc intalnirea dintre ambele persoane. Exista si alti factori care intra in joc, care pot reduce, extinde sau perturba etapele relatiilor .
De exemplu, o lucrare publicata in Developmental Psychology a subliniat ca varsta membrilor cuplului regleaza durata relatiei, gelozia, sprijinul, interactiunile negative si alte circumstante care mediaza timpul si calitatea legaturii amoroase.
Un alt studiu publicat in Jurnalul Tineretului si Adolescentei in 2021 a raportat ca experientele acumulate ale relatiilor romantice, precum si momentul initierii acestora, afecteaza adaptarea psihosociala pe termen scurt si lung. Aceasta ajustare poate juca un rol principal in modul in care o relatie se dezvolta in prezent .
In cele din urma, modelele de comunicare, motivatie si angajament intra si ele in joc atunci cand vorbim despre dinamica iubirii. Astfel, etapele relatiilor de cuplu pe care le-am compilat se pot manifesta diferit in functie de toti acesti factori. Sunt o referinta, dar pot fi de mare ajutor in timpul procesului.
1. Indragostiti-va
Este una dintre etapele relatiilor pline de emotii intense, „fluturi in stomac” si dorinte puternice de a ramane unul cu celalalt . Aceasta etapa este asociata cu activarea fiziologica si psihologica. Dorinta si pasiunea, cu sau fara activitate sexuala, devin ingredientele sale principale, care scot la iveala fantezie si creativitate intensa, cu care sa-l surprinda pe celalalt.
In indragostire, toata atentia este concentrata asupra aspectelor comune pe care cele doua persoane le impartasesc . Prin urmare, intelegerea si intelegerea sunt prezente in intalnirile lor, fara a se percepe abia aspectele care ii diferentiaza ca oameni diferiti.
Datorita magiei momentului, si a intalnirilor dorite, discutiile si conflictele tind sa fie evitate. Prin urmare, inceputul unei relatii este o etapa incitanta de descoperire a celuilalt, pe care ne-am dori sa nu se incheie niciodata.
In cadrul acestei etape gasim mai multe faze:
- Faza 1. Atractia sexuala . Ati putea spune ca este ceea ce noi cunoastem ca „placere”.
- Faza 2. Hiperevaluare . Este idealizarea celuilalt.
- Faza 3. Insusirea celuilalt . In aceasta faza persoana incepe sa fie constienta de posibilitatea de a incorpora cealalta persoana in viata sa.
- Faza 4. Reciprocitatea in indragostire . Este o faza in care ambele parti simt o mare fericire, pentru ca dragostea lor a fost reciproca.
- Faza 5. Sfarsitul indragostirii . Sentimentul de pasiune si de atractie pur fizica incepe sa scada, la fel ca si idealizarea fata de celalalt membru. Incep sa-si recunoasca reciproc defectele si neajunsurile.
2. Cunostinte
In aceasta a doua etapa a relatiilor, indragostirea lasa loc celei mai profunde si mai intime cunoastere a celeilalte persoane . Si la descoperirea diferentelor si particularitatilor ambelor.
Fiecare persoana, unica si singulara, incepe sa se arate asa cum este, in totalitatea si autonomia lor . De asemenea, incepeti sa va impartasiti experientele si experientele personale. Nu mai exista atata idealizare, dar intalnirea incepe sa fie mai reala.
3. Inceputul relatiei
Aici ambii subiecti decid sa inceapa o relatie stabila . Au vointa de a fi impreuna si sunt dispusi sa depuna efortul pentru ca relatia sa functioneze. In aceasta faza, angajamentul este crucial pentru a asigura legatura romantica.
Legatura emotionala pe care o dezvolta se intareste , relatia incepe sa devina mai intima si mai profunda. In plus, ei petrec mai mult timp impreuna si isi fac planuri de viitor care au fost convenite in alte momente.
In aceasta etapa a iubirii, este obisnuit ca multe persoane sa ia decizia de a trai impreuna sau de a intemeia o familie, deoarece se simt in siguranta, ingrijite, apreciate si apreciate . In general, ei continua sa creada ca cealalta persoana este „dragostea vietii lor” si ca nimic si nimeni nu le va putea desparti.
4. Convietuirea
Dupa o perioada de cunostinte, in care atentia s-a pus pe proiectarea unei vieti impreuna, se decide sa impartaseasca o viata . Din convietuire si caminul ales de amandoi se naste un moment in relatie plin de noi experiente si noi provocari.
Activitatea sexuala poate scadea din cauza rutinei, responsabilitatilor si poverilor . Dragostea este exprimata intr-un alt mod, poate sub forma de sprijin si intelegere. Pot aparea diferente in modul in care se rezolva conflictele si va fi necesara cautarea unor acorduri si negocieri.
Desi convietuirea este un pas mare, trebuie sa ai rabdare atunci cand mergi spre ea, deoarece poate avea un impact nefavorabil asupra functionarii relatiei , asa cum sugereaza un studiu publicat in Journal of Family Psychology . Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste rezultate.
5. Dezamagire
Dezamagirea face vizibile imperfectiunile si defectele pe care fiecare persoana le are in relatie si care nu fusesera percepute in etapele anterioare. Aceasta etapa poate aparea lent sau brusc . In cursul sau, este obisnuit ca acestia sa inceapa sa se enerveze din cauza lucrurilor marunte si sa se simta mai putin iubiti sau ingrijiti.
Din aceasta cauza, multe relatii se termina si esueaza in aceasta faza. Este una dintre cele mai importante etape in dragoste, deoarece iti permite sa descoperi adevarata natura a celuilalt. Viziunea idealizata si iluzorie face loc unei viziuni mai realiste si obiective asupra relatiei.
Dezamagirea este un punct critic in care oamenii trebuie sa defineasca daca il iubesc pe celalalt suficient pentru a-i accepta complet asa cum sunt . Aceasta etapa testeaza dragostea pe care cuplul o are unul fata de celalalt si capacitatea de a face fata realitatii dure ca nu totul este asa cum se asteapta si nici asa cum isi doresc.
6. Afirmarea de sine
In aceasta faza apar nevoi individuale si apararea lor . Este timpul sa luati in considerare realizarea de activitati separate, respectand legatura si angajamentul stabilit. Conflictele pot aparea din cauza crizelor personale nerezolvate.
Este ca o reintalnire cu sine dupa ce ai petrecut un sezon concentrat pe celalalt si pe relatie. Pe masura ce nevoile individuale apar din nou, fiecare persoana decide sa se concentreze pe sine, macar pentru cateva momente.
7. Depasirea crizei
In aceasta etapa a iubirii, cuplul este capabil sa depaseasca discrepantele dintre ei si sa construiasca o relatie mai stabila si mai autentica . Idealizarile au fost eliminate si invatam sa traim cu, sa acceptam si sa pretuim pe ceilalti pentru ceea ce sunt.
Daca oamenii isi pot accepta diferentele, pot ajunge la noi acorduri si relatia poate continua. Cu toate acestea, atunci cand o fac, totul este mult mai bine decat inainte, deoarece isi dau seama ce provoaca durere si conflict in relatie si sunt capabili sa se deschida cu adevarat si sa se accepte unul pe celalalt asa cum sunt.
Lasand deoparte iluziile, ei incep sa se recunoasca drept fiinte umane simple, imperfecte si vulnerabile . Trecand prin provocarile pe care le-a impus viata, ei invata sa fie un cuplu care se intelege si se sprijina unul pe celalalt, ducand la o relatie sanatoasa si de durata. Atunci infloreste dragostea adevarata.
8. Crestere
In acest moment, cuplul decide sa-si aprofundeze relatia, care devine mai matura si mai stabila . Este momentul sa luam decizii care graviteaza in jurul unor proiecte comune, precum a avea o familie, a face o investitie comuna (achizitionarea unui apartament, a unei masini etc.) si altele care consolideaza si mai mult uniunea.
Este o etapa in care entuziasmul, entuziasmul si entuziasmul de a impartasi ceea ce ambii au decis sa creeze apare din nou . Pentru ca va construiti in continuare viitorul si proiectul de viata impreuna.
9. Adaptare
Viata merge inainte, si se intampla schimbari, daca te adaptezi la ele, relatia se consolideaza si se maturizeaza. Este un moment de consolidare sau ruptura , intrucat scara de valori personala si comuna este pusa sub semnul intrebarii. Noi interese apar din cauza schimbarilor, precum independenta copiilor, pensionarea, bolile etc.
Poate fi una dintre etapele reintalnirii , deoarece pretentiile, responsabilitatile si poverile vietii sunt mai putine, si putem reveni la concentrarea pe cuplu, pentru a impartasi noi proiecte, asa cum era la inceputul relatiei.
Relatiile evolueaza prin diferite etape, fiecare cu propriile provocari. Intelegerea acestui proces ne poate ajuta sa traim fazele relatiei cu mai multa siguranta si liniste sufleteasca . Dupa cum sa stabilit deja, fiecare relatie este diferita; deci este si modul in care aceste momente sunt dezvoltate, asimilate si depasite.
Daca aveti o poveste de dragoste, va invitam sa reflectati asupra etapelor prin care ati trecut impreuna si la ceea ce treceti acum. Amintiti-va intotdeauna ca comunicarea este cheia pentru a depasi cu succes provocarile fiecarui moment.
