5 sfaturi pentru gestionarea stresului inainte si in timpul lunii de miere
Nimic nu este mai interesant decat sa te imbarci intr-un zbor cu noul tau sot si sa pleci catre o destinatie pe lista pentru luna de miere. Dupa ce ati petrecut luni de zile planificand o nunta si toate activitatile de sarbatoare din jurul zilei mari, probabil ca amandoi veti fi mai mult decat pregatiti sa va deconectati, sa va relaxati si sa va bucurati de un timp intrerupt impreuna, departe de viata de zi cu zi.
Dar acest concept de „deconectare” este mai usor de spus decat de facut. Intr-o lume in care folosim constant retelele de socializare, iar colegii nostri sunt la doar o distanta de Slack, poate fi greu sa te distantezi de o rutina si sa te bucuri de o vacanta. Avand in vedere cat de mult timp si bani sunt investiti in planificarea unei luni de miere, doriti sa profitati de oportunitatea pentru a lua o pauza de la cat de coplesitoare poate fi viata.
„In viata noastra, suntem atat de obisnuiti sa facem lucruri; ne simtim foarte incomod sa nu facem nimic”, spune Toby Maguire, manager de wellness la Amanyara, o statiune de lux din Turks & Caicos. „Este nevoie de cateva zile pentru ca oamenii sa se opreasca si sa realizeze, „hei, de fapt nu trebuie sa facem nimic”. Atunci incep cu adevarat sa se relaxeze”, spune el.
Luati in considerare meditatia inainte de calatorie
„Mintile ocupate provoaca vieti ocupate”, spune Maguire. „Este aproape ca si cum am fi conditionati social sa muncim din greu, sa ne impingem mereu si sa ne comparam cu alti oameni”. El sugereaza ca cuplurile care incearca meditatia – chiar daca este timp de cinci sau zece minute – inainte de a pleca efectiv in calatorie sunt susceptibile de a merge in vacanta simtindu-se centrate. „Cand incepi sa meditezi in mod regulat, mintea ta incepe sa se linisteasca. Cand incepi sa te simti confortabil doar sa fii, mai degraba decat sa planifici toate aceste lucruri, primesti mult mai multa claritate despre ceea ce este important in viata ta si ce este nu, explica Maguire. „Viata nu trebuie sa fie stresanta”. Daca nu esti sigur de unde sa incepi,
Amintiti-va: nu trebuie sa faceti nimic
Pasul numarul unu al decomprimarii chiar inainte de a ajunge la aeroport este sa va amintiti ca nu trebuie sa faceti nimic. Adesea, atunci cand calatorim, punem presiune pe noi insine pentru a vedea totul cat de repede posibil uman – si uitam sa fim prezenti. Maguire sugereaza sa iesi din acea mentalitate „trebuie sa fac ceva”, care poate fi un pilot automat, si in schimb sa-ti amintesti tie si partenerului tau ca pur si simplu a fi prezent este intotdeauna suficient.
Te-ar putea interesa si:
Cum sa-ti satisfaci sotul – Sfaturi pentru a-ti satisface sotul
Rezervati terapii holistice la sosire
Daca va indreptati catre un hotel sau o statiune sau oriunde cu un spatiu de wellness in apropiere, Maguire va recomanda sa mergeti direct la spa cand ajungeti. Acest lucru va va pune in mentalitatea relaxarii inca de la inceputul calatoriei, pregatindu-va pentru succes atunci cand vine vorba de relaxare. „Acesta este probabil cel mai bun lucru pe care [cuplurile] il pot face pentru a incepe sa se relaxeze imediat”, spune Maguire. Daca nu ai chef de o zi de spa, ai putea lua in considerare si sa gasesti un curs de yoga local sau doar sa incorporezi activitati calmante - cum ar fi plimbari lungi sau citirea unei carti - in prima zi sau doua de excursie.
Comunicati cu partenerul dvs
Cand unul sau doi membri ai unui cuplu sunt infasurati strans, poate duce evident la frecare. Si, desigur, cearta este complet normala (chiar sanatoasa), dar daca te indrepti intr-o lunga evadare de luna de miere simtindu-te stresat sau scapat de afacerile vietii de zi cu zi, este mai probabil sa ajungi sa te cearti cu partenerul tau. Asigurati-va ca voi doi comunicati despre sentimentele voastre inainte de calatorie, in timpul calatoriei si in timpul lunii de miere. Acesta este un alt motiv pentru care meditatia poate ajuta la potolirea stresului inainte de o calatorie mare; cu cat mintea ta este mai calma, cu atat este mai probabil sa comunici clar cu partenerul tau si sa eviti certuri inainte si in timpul acestei perioade speciale din viata ta de cuplu.
Incercati sa luati o pauza de la ecrane
Acesta poate suna evident, dar nu trebuie subestimat. O mare parte a conceptului de deconectare este sa faci exact asta - sa te distantezi de stimulare precum retelele sociale, FaceTime cu prietenii si familia, televiziunea fara minte si orice activitate legata de ecran. Luati in considerare utilizarea acestui timp de calitate cu partenerul dvs. ca o scuza pentru a lasa deoparte toti acei stimuli externi pentru o perioada. Va va permite amandoi sa exersati sa fiti prezenti in acest moment, apreciind in acelasi timp sa petreceti timpul unu-la-unu.
