Sexul si menopauza: 5 sfaturi pentru a-ti imbunatati relatiile
Dupa menopauza, unele femei se pot bucura mai mult de sex, deoarece nu mai exista riscul de sarcina. Altii mai putin, pentru ca declinul hormonal isi face de cap: dorinta scade, tesuturile zonei genitale si vaginale devin mai subtiri, uscaciunea in zona respectiva creste si exista mai putina lubrifiere, ceea ce poate provoca disconfort in timpul patrunderii. Dar menopauza nu este sfarsitul vietii sexuale, iar sexul nu ar trebui sa se concentreze doar pe penetrare. Exista multe alte activitati care pot fi placute. In acest sens, comunicarea cu partenerul tau este esentiala si sa explorezi impreuna noi modalitati de a te bucura de sexualitate si de a spori dorinta in aceasta etapa.
Sexualitatea este inerenta fiintelor umane si este o sursa de placere, stima de sine si bunastare. Prin urmare, daca aveti vreo problema, ar trebui sa va consultati cu medicul ginecolog (si nu asteptati prea mult!). Exista tratamente pentru a ameliora lipsa de tonus sau lubrifiere si uscaciune. De asemenea, este important sa fii atent si la partea psihologica, pentru ca a implini 50 de ani, sau a te apropia de acea varsta si a presupune ca nu mai esti fertil este ceva care este greu psihic.
Exista un remediu pentru libidoul scazut?
Declinul hormonal cauzeaza atrofie vaginala si afecteaza, de asemenea, nivelul mental si emotional, asa ca este obisnuit sa „te gandesti mai putin la sex”. In plus, uscaciunea si lipsa de lubrifiere influenteaza relatiile sexuale. Daca nu sunt placute, este normal ca interesul sa scada. Dar exista tratamente pentru a combate aceste probleme. Daca le folosesti si te simti mai bine cu tine si cu corpul tau, relatiile tale vor fi mai satisfacatoare. Tratamentele hormonale sunt cheia atunci cand lipsa dorintei se datoreaza acestei cauze. In plus, dorinta este o problema mai mentala decat pare. Daca esti nemotivat, poate ca trebuie sa schimbi si anumite obiceiuri sau sa imbunatatesti aspecte ale relatiei tale .
A te simti sexy este o atitudine, nu este doar o problema fizica.Pe
plan social, de la varsta de 50 de ani se considera ca atractivitatea sexuala a unei femei este daunatoare, deoarece fizicul ei nu respecta canoanele stabilite. Mai presus de toate, daca se ingrasa si – de exemplu, renuntarea actritei care a jucat in filmul Top Gun pentru a face partea a doua, care a facut obiectul multor critici. Este consecinta cultului corpului si tineretii, care genereaza atata presiune. Trebuie sa ai grija de tine, da, dar pentru propria ta sanatate si bunastare, si sa accepti si sa te adaptezi la schimbari. In plus, atractivitatea pe care o degaja o persoana nu sta doar in aspectul sau. Senzualitatea sau magnetismul se datoreaza multiplilor factori: atitudinea ta, felul de a vorbi, inteligenta, stilul personal, simtul umorului, experienta de viata, interesele, securitatea... In acest sens, sa te simti bine cu tine insuti este un element cheie, indiferent de ce. .varsta. Si fii sincer si actioneaza si tu natural.
Te-ar putea interesa si:
18 vibratoare rezistente la apa pentru un dus foarte fierbinte
Pentru a combate uscaciunea, pierderea tonusului vaginal si lipsa de lubrifiere :
Exista diverse tratamente inovatoare care promoveaza repararea si regenerarea tesuturilor si pot ajuta la imbunatatirea tonusului muscular, a sensibilitatii, a aspectului si a functionalitatii zonei genitale. De la creme si geluri hidratante care includ o doza hormonala mica, tehnici care aplica laserul local pentru a stimula productia de colagen si pentru a imbunatati tensiunea si lubrifierea locala, microinjectii intradermice de acid hialuronic si multe altele... De asemenea, este important sa aveti grija de podeaua pelvina. zona si mergi la un specialist fizioterapie daca este necesar. Uneori doar cu exercitii putem observa o imbunatatire mare. In centrul nostru avem kinetoterapeuti de specialitate.
Pentru a imbunatati orgasmul :
Dupa cum am mentionat la primul punct, atrofia vaginala afecteaza relatiile sexuale. Pentru ameliorarea orgasmelor este deci necesara tratarea efectelor pe care le produce la nivelul zonei genitale, pentru a creste bunastarea si placerea personala. Si o evaluare cuprinzatoare a fiecarui caz este importanta, deoarece exista multi factori care pot afecta acest aspect al sexualitatii. Asadar, daca aveti probleme de acest tip, cel mai bine este sa consultati un specialist in menopauza si/sau sexualitate.
Ai grija de alimentatie, evita toxinele, fa sport si nu te automedica.Dupa
menopauza, riscul afectiunilor cardiovasculare creste. Poate creste tensiunea arteriala si, de asemenea, nivelul colesterolului. Pierderea masei osoase si musculare este si ea accentuata. Exista, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta cancer si diabet. De aceea, este important sa urmati o alimentatie sanatoasa si sa evitati consumul de alimente bogate in sare, alimente procesate, carnati, gustari... De asemenea, ar trebui sa evitati pe cat posibil sa beti alcool si mai ales tutun, care are efect toxic. A face sport in mod regulat ajuta la imbunatatirea tonusului muscular si la reducerea pierderii de masa musculara, reduce stresul si genereaza productia de endorfine, care asigura bunastare. Desi nu toate sunt la fel de recomandate. Sporturile de impact, cum ar fi alergarea , pot afecta podeaua pelvina. Pe de alta parte, este important sa nu va automedicati si sa aveti in vedere ca unele medicamente, precum diureticele, antihistaminicele sau antidepresivele, pot agrava uscaciunea vaginala.
