Relatie fericita in ciuda tulburarii de atasament
Aproape 40% din populatie (inclusiv copii si adolescenti) au probleme sau tulburari de atasament. In societatea de astazi, unde se pune un accent mai mare pe sanatatea mintala si dezvoltarea emotionala, are sens ca stilurile de atasament disfunctionale sa fie mai evidente. Ceea ce odata erau „puncte slabe” personale sunt acum probleme care pot fi rezolvate cu terapie. Astazi exploram intrebarea cum este posibila o relatie fericita in ciuda unei tulburari de atasament.
Este posibil sa ai alaturi o persoana cu un mare potential, dar cuvintele si actiunile ei reflecta experientele trecute care fac angajamentul dificil. Iubesti aceasta persoana, dar nu este usor cu el. Cum faci fata unei izbucniri de furie care vine dupa ce persoana a refuzat sa faca fata conflictului de luni de zile? De cate ori trebuie sa spui „te iubesc” pentru ca ea sa creada asta?
Pentru ca tu sa poti construi o relatie sanatoasa, avem cateva sfaturi pentru tine pentru fiecare tip de tulburare de atasament. Nu lasa nimic deoparte pentru ca fiecare are dreptul de a fi iubit si, mai ales, de a iubi pe altii fara durere.
Stilurile de atasament determina comportamentele si actiunile in relatii.
Ce tipuri de atasamente exista?
Conform teoriei lui John Bowlby, atasamentul se dezvolta in copilarie, mama fiind principalul ingrijitor. Functia lor este de a asigura dezvoltarea fizica si psihologica. Stilul de atasament dezvoltat in copilarie continua pana la varsta adulta si duce la anumite trasaturi de personalitate si comportamente. Sa aruncam o privire rapida asupra diferitelor stiluri de atasament:
- Atasamentul sigur : acesta este tipic pentru oamenii care au crescut intr-un mediu cu ingrijitori iubitoare, previzibili si consecventi. Ei invata ca mediile sociale nu sunt amenintatoare si ca altii raspund de obicei la increderea pe care o punem in ele. De asemenea, invata ca ceea ce face fiecare dintre noi afecteaza sentimentele celorlalti si ca nu toate formele de comunicare sunt valabile, chiar daca transmit acelasi mesaj.
- Atasament anxios : in acest caz, figurile atasamentului sunt volubile si, prin urmare, oarecum imprevizibile. Ideea pe care o avem despre un mediu social in care crestem este ca actiunile noastre sunt complet independente de ceea ce ni se intampla.
- Atasamentul evitant : Ingrijitorii nu raspund nevoilor copilului, asa ca copilul invata ca nu poate astepta nimic de la ceilalti, chiar si in cele mai critice momente. Oamenii cu acest tip de atasament au interiorizat ideea ca atunci cand apar obstacole sau dificultati, sunt singuri si nu au pe cine sa se bazeze. Au tendinta de a fi foarte independenti si precauti, dar in acelasi timp este dificil sa se conecteze cu ei la nivel emotional.
- Atasament dezorganizat : acesta este o combinatie a celor doua tipuri de atasamente anterioare. Spre deosebire de persoanele cu un model de atasament evitant, acestia sufera foarte mult atunci cand nu sunt in masura sa stabileasca intimitate cu ceilalti semnificativi. Acesti oameni folosesc adesea un modus operandi foarte caracteristic : se retrag, doar pentru a-l invinovati pe celalalt ca nu a fost acolo cand a fost nevoie. O persoana cu un atasament de evitare s-ar retrage si ea, dar tot incearca sa nu creeze distanta mai mare. Atasamentul dezorganizat este caracterizat de frustrare.
Exista un alt tip de atasament care pare sa se limiteze la copilarie. Acesta este un atasament reactiv care se caracterizeaza prin comportament inhibat si retras emotional fata de ingrijitori, precum si alte tulburari sociale si emotionale.
Te-ar putea interesa si:
10 sfaturi pentru o relatie sanatoasa si fericita
Relatie fericita in ciuda tulburarii de atasament?
Acum ca am oferit o privire de ansamblu asupra tipurilor de atasament, sa ne punem in pielea persoanei care intra intr-o relatie cu cineva care are o tulburare de atasament. Ce poate face ea ca sa-i iubeasca fara sa se raneasca?
Sa iubesti o persoana cu un stil de atasament anxios
Fie ca este partenerul tau, o prietenie sau un membru al familiei, sa iubesti pe cineva cu probleme anxioase de atasament poate fi stresant. Niciun cuvant de dragoste nu este niciodata suficient, orice angajament este prea putin ; relatia este stresanta sau plina de conflict, stabilitatea este aproape imposibila.
Trebuie sa-i explici persoanei pe care o iubesti ca dragostea ta este neconditionata. Are nevoie de interactiuni pozitive si de manipulare blanda, dar amintiti-va ca exista limite. Drumul este lung, dar impreuna puteti face ca persoana cu stilul de atasament anxios sa se simta in siguranta.
Iubesti o persoana cu un stil de atasament evitant?
Acesti oameni au tendinta de a evita conflictele, de a nu vorbi despre sentimentele lor si de a se retrage. Cu toate acestea, aceasta poate deveni o tehnica pentru a evita problemele vietii de zi cu zi.
Cu toate acestea, este foarte important sa respectati autonomia si sa spuneti clar ca persoana poate avea incredere in tine. Alte tehnici includ minimizarea problemelor si recunoasterea eforturilor acestora . In acest fel, poti incerca sa imblanzi mania celeilalte persoane si sa reduca distanta pe care o creeaza automat.
Persoanele cu stiluri de atasament evitant au nevoie de propriul spatiu pentru a se retrage.
Sa iubesti o persoana cu un stil de atasament dezorganizat
In aceste relatii exista de obicei o varietate de probleme deoarece ambivalenta dintre dorintele persoanei si stilul de atasament al acesteia este foarte mare. Acesti oameni pot fi recunoscuti dupa schimbarile bruste de dispozitie. Se retrag rapid si sunt dominati de furie si frica.
Amintiti-va ca aceste persoane au trecut printr-o dezvoltare marcata de probleme grave legate de ingrijitorii lor.
Prin urmare, desi este indicat sa se caute sprijin psihologic in toate cele trei cazuri, in cazul atasamentului dezorganizat este practic o conditie prealabila pentru o relatie functionala. Toate relatiile necesita efort si angajament din ambele parti. Poti fi fericit in ciuda tulburarii de atasament, toti avem experiente la care trebuie sa lucram.
