15 Semne de manipulare intr-o relatie

Daca esti cu cineva care te lasa sa te simti obligat sau vinovat, confuz sau nesigur, s-ar putea sa fii indragostit de un manipulator. Manipularea are modele de comportament care va pot ajuta sa o discerneti. Aceasta postare discuta diferitele semne si tactici pe care le foloseste un manipulator si modalitati de a le gestiona.

Ce este manipularea in relatii

Manipularea este actul de a controla gandurile, sentimentele si comportamentele unei persoane prin cuvinte sau fapte. Scopul este de a domina o alta persoana intr-un mod care sa-i beneficieze. Se poate intampla in orice fel de relatie, apropiata sau ocazionala.

Manipularea este, de asemenea, o forma de abuz emotional care o lasa pe victima confuza, anxioasa, deprimata si nesigura cu privire la instinctele si emotiile sale. Provoaca vatamari psihologice victimei si transforma o relatie sanatoasa intr-una toxica. Manipularea este un spectru care poate varia de la abia vizibil sau neintentionat la calculat si gandit.

15 semne de manipulare intr-o relatie

De cele mai multe ori, victima nu realizeaza ca partenerul lor ii manipuleaza. Un manipulator cunoaste slabiciunile victimelor si le exploateaza in beneficiul lor.

1. Te fac sa te simti vinovat: daca esti manipulat emotional, te vei simti vinovat pentru actiunile tale de cele mai multe ori. S-ar putea sa te trezesti ca cedezi capriciilor si fantezilor partenerilor tai, chiar daca nu ai vrut initial. 
2. Te fac sa-ti pierzi simtul de sine: presiunea excesiva din partea unui partener pentru a se conforma dorintelor si dorintelor sale poate indica manipularea intr-o relatie. Incepeti sa va pierdeti simtul individualitatii, identitatii si libertatii. Devii o marioneta a dorintelor si licitatiilor partenerului tau, renuntand la opiniile si interesele tale.
3. Ele va ofera tratamentul tacut: Cunoscuta si sub denumirea de „stapanire”, este o forma de pedeapsa in care partenerul tau inceteaza sa mai discute sau sa comunice cu tine daca este nemultumit de ceva. Ei vor continua sa va ofere tratamentul tacut pana cand veti ceda cerintelor lor. Un dezechilibru de putere intr-o relatie poate fi un semn de avertizare al manipularii, in care un partener exercita control asupra celuilalt si isi foloseste pozitia pentru a-si manipula deciziile si actiunile.

1. Te izoleaza de ceilalti: un partener manipulator te va separa de oamenii pe care ii iubesti, astfel incat ei devin singura persoana de care depinzi. De asemenea, ei te pot izola daca familia si prietenii tai nu le plac din cauza comportamentului lor manipulator.
2. Te fac sa-ti ceri scuze tot timpul: manipulatorii vor incerca adesea sa te invinovateasca pe tine sau pe altcineva pentru ceva ce au facut. Ei vor juca cartea victimei pentru a-si justifica actiunile si pentru a-i face pe altii sa se simta vinovati pentru a castiga simpatie si atentie.
3. Iti folosesc nesiguranta impotriva ta: Manipularea provine din inselaciune, asa ca nu este o surpriza daca manipulatorul foloseste nesiguranta ta pentru a-ti bate joc de tine. Ei va cunosc vulnerabilitatile si le folosesc pentru a va afecta increderea in sine. Aceste remarci dureroase vor fi mascate ca tentative de glume sau umor.
4. Ei rasucesc faptele si cuvintele: Manipulatorii sunt mincinosi buni. Ei folosesc inselaciunea ori de cate ori pot. Ei pot exagera sau minimiza o situatie in avantajul lor pentru a castiga simpatia si sprijinul altor persoane. Ei isi vor schimba cuvintele din cand in cand, spunand ceva astazi si apoi negand-o cateva zile mai tarziu.
5. Ei nu va respecta granitele: Oamenilor manipulatori nu le pasa de granitele altora. Ei ignora sentimentele partenerului lor si fac totul despre ei insisi.

1. Ele te fac sa-ti demonstrezi dragostea: din nou si din nou, un partener manipulator te va face sa-ti demonstrezi dragostea pentru ei. Poate varia de la mici cereri pana la gesturi dramatice care ti-ar declansa sentimentele de vinovatie si emotiile sa faca ceva ce isi doresc. Ar putea proveni si din gelozie sau posesivitate.
2. Ei folosesc frica pentru a te controla: un manipulator foloseste frica si intimidarea pentru a te santaja emotional. Ei pot folosi orice informatie privata pe care o detin despre dvs. si va pot ameninta, astfel incat sa va conformati cerintelor lor.
3. Ei trec cu vederea problemele tale: ori de cate ori incerci sa impartasesti ceea ce treci cu un partener manipulator, ei vor aduce in discutie cazuri similare si vor compara experienta lor cu a ta. Ei vor fura lumina reflectoarelor, fortandu-te sa te concentrezi pe problema lor, nu a ta.
4. Schimba subiectele cand le convine: oamenii manipulatori nu isi asuma niciodata raspunderea pentru greselile pe care le-au comis. Daca incercati sa chemati un manipulator, acesta va schimba imediat subiectul de conversatie pentru a evita vina. Acest lucru face dificila rezolvarea oricaror probleme in mod sanatos.
5. Ei exercita amenintari: Partenerii manipulatori pot folosi acte deschise, cum ar fi amenintarile, pentru a se asigura ca lucrurile merg cum sunt. Ei pot ameninta cu divortul, va parasesc pe dumneavoastra si familia dvs. sau chiar ameninta ca se autovatam, ceea ce va poate determina sa cedati cererilor lor.
6. Ei reactioneaza dramatic: oamenii manipulatori vor dori toata atentia si se vor concentra asupra lor insisi. Daca ceva nu le merge, le este o provocare sa-si gestioneze emotiile. Acest lucru ii face sa faca crize de furie si sa devina agitati si agresivi.
7. Ei folosesc bunatatea ca o arma: un partener manipulator poate fi bun cu tine, dar cu intentii gresite. Ei fac doar frumos pentru tine pentru ca asteapta ceva in schimb. De asemenea, ei pot folosi bunatatea pentru a te modela sau a te transforma in cineva care doresc sa fii.

Tactici comune de manipulare intr-o relatie

Un manipulator foloseste diverse tactici si jocuri mintale pentru a obtine ceea ce isi doreste de la victima. Sunt vicleni si stiu ce sa faca pentru a-si manipula partenerul.

Te-ar putea interesa si: 10 sfaturi pentru o relatie sanatoasa si fericita

1. Iluminarea cu gaz: este una dintre cele mai comune forme de manipulare. Un manipulator distorsioneaza realitatea victimei lor si le face sa puna la indoiala intelegerea si experienta lor in anumite situatii. Daca partenerul tau te minte in mod repetat si va puneti la indoiala cunostintele despre ceea ce s-a intamplat, probabil ca va vor face sa crezi versiunea lor asupra evenimentelor. Retinerea informatiilor este o alta tactica comuna folosita in relatiile de manipulare.
2. Love bombing: este o alta forma de manipulare care implica atentie excesiva, complimente, timp sau cadouri. Ei vor folosi aceste cadouri sau pretentii romantice ca bagaje pentru a-si justifica comportamentul malefic. Toate acestea se fac in primele etape ale relatiei pentru a castiga afectiune, intimitate si incredere, dar mai tarziu, s-ar putea transforma incet in abuz emotional.

1. Triangularea: este actul de a implica o alta persoana intr-o discutie sau cearta. Manipulatorul intentioneaza sa obtina sprijinul celei de-a treia persoane pentru a va reduce la tacere si opiniile. Daca acest lucru se face in mod repetat, victima va inceta in cele din urma sa se certe sau sa-l intrebe pe manipulator. De asemenea, triangularea poate face ca victima sa se simta izolata, crescandu-i dependenta de manipulator.
2. Proiectie: Este un mecanism de aparare pe care un manipulator il foloseste pentru a te pune intr-o lumina proasta. Proiectia inseamna transferul sentimentelor, caracteristicilor sau dorintelor neplacute ale unei persoane catre o alta persoana pentru a evita modul in care o face sa se simta sau sa arate.
3. Numire: este o tactica pe care oamenii manipulatori o folosesc de obicei pentru a-si face partenerii sa se simta inferiori si lipsiti de valoare. Este o forma de abuz care le ataca comportamentul, actiunile sau trasaturile de personalitate folosind cuvinte derogatorii. Poate incepe ca o gluma, incepand mai putin vizibil, dar va continua sa se intensifice daca nu este oprita.

Confruntarea cu manipularea in relatii

Pentru relatii sanatoase, cuplurile trebuie sa faca un anumit nivel de compromis si sacrificii unul pentru celalalt. Dar daca te gasesti ca faci tot timpul un compromis excesiv, este timpul sa te retragi din acea relatie si sa te tii impotriva manipularii partenerului tau.

Te-ar putea interesa si: Cum sa-ti dai seama ce vrei intr-o relatie

1. Primul pas este sa recunosti comportamentele manipulative ale partenerului tau . Pentru aceasta, trebuie sa fii constient, constient de tine si sa gandesti obiectiv.
2. Atunci trebuie sa ai curajul sa-i suni sau sa-i confrunti cu privire la comportamentul lor. Dar fii pregatit, deoarece ei ar putea incerca in continuare sa te manipuleze.
3. Trebuie sa fii specific atunci cand te confrunti cu partenerul tau si abordezi problema. Nu-i lasati sa rataceasca conversatia catre un alt subiect.
4. Comunicati-le in mod deschis emotiile voastre, exprimandu-va sentimentele sincere atunci cand folosesc declansarea vinovatiei, amenintarile sau batjocorirea nesigurantelor voastre ca tactici de manipulare.
5. Trebuie stabilite limite pentru a evita manipularea. Ii arata celeilalte persoane ce vei tolera si ce nu vei tolera. De asemenea, va puteti stabili limite pentru a va asigura ca tratamentul pe care il primiti este acceptabil.
6. Daca partenerul tau depaseste aceste limite si incepe sa te abuzeze, ia in considerare sa renunti .