Limbajul iubirii: Asa iti arati afectiunea fata de partenerul tau
- 1. Gasiti o modalitate de a va exprima dragostea si afectiunea
- 2. Simte-te liber
- 3. Ai grija de cealalta persoana
- 4. Folositi contactul fizic
- 5. Exerseaza ascultarea activa
- 6. Arata empatie
- 7. Ofera un cadou
- 8. Fa ceva de ajutor
- 9. Sprijina persoana pe care o iubesti in momentele dificile
- 10. Sarbatoreste ceea ce ii face unici
- 11. Petrece timp cu persoana iubita
Exista multe tipuri de iubire si, de asemenea, numeroase moduri de a exprima dragostea si afectiunea. Cu toate acestea, exista persoane carora le este greu sa-si exprime sentimentele, asa ca am adunat cateva sfaturi care pot ajuta in acest caz. Dragostea si afectiunea vorbesc multe limbi: cuvintele, gesturile sau actiunile exprimate cu respect si sinceritate sunt un cadou minunat pentru persoana iubita, fie ca este vorba de partener, copil, parinti, frati sau acte de prieteni.
1. Gasiti o modalitate de a va exprima dragostea si afectiunea
Incearca sa-ti exprimi afectiunea asa cum o simti. Nu este cum o faci, ci ca o faci. Foloseste litere, gesturi, simboluri mici, o privire sau un zambet pentru a arata persoanei pe care o iubesti cat de importanta este pentru tine.
Un studiu publicat in revista Motivation and Emotion (2009) sugereaza ca un zambet mare poate atrage o persoana fericita si, prin urmare, poate duce la o relatie de durata si satisfacatoare.
Onestitatea este cea mai importanta atunci cand exprimati sentimente. Fiecare trebuie sa-si gaseasca propriul mod de a-si arata afectiunea, fara sa ia nimic de bun.
„Emotiile sunt traite, simtite, recunoscute, dar doar o parte dintre ele pot fi exprimate in cuvinte sau concepte.”
Laura Esquivel
2. Simte-te liber
Ar trebui sa te simti liber sa-ti exprimi sentimentele in orice context si nu doar sa le limitezi la anumite zone. Dupa cum am mentionat deja, naturaletea fara nicio presiune (interna sau externa) este foarte importanta. Desigur, exista si expresii de iubire care sunt rezervate doar momentelor foarte intime.
„Abilitatea de a-ti exprima sentimentele este o abilitate sociala fundamentala.”
Daniel Goleman
3. Ai grija de cealalta persoana
Dragostea nu inseamna doar sa arati sentimente corespunzatoare. Trebuie sa-ti pese de persoana pe care o iubesti si de bunastarea acesteia. Daca ii spui ca esti alaturi de ea atunci cand are nevoie de tine, ea va sti ca afectiunea ta este autentica.
4. Folositi contactul fizic
Contactul fizic este foarte calmant si linistitor. Il poti folosi pentru a-ti exprima dragostea si afectiunea. Un studiu de la Universitatea din Carolina de Nord (2001) explica ca nivelurile de oxitocina (hormon asociat cu dragostea si fericirea) cresc in timpul contactului fizic, cum ar fi imbratisarile sau sarutarile.
Terapeutul holistic Catherine A. Connors, care este specializat in managementul stresului, subliniaza, de asemenea, ca contactul fizic ajuta la reducerea stresului si anxietatii prin cresterea nivelului de oxitocina. Acest lucru, la randul sau, ar reduce riscul de boli de inima. Deci, exprimarea dragostei si a afectiunii va promoveaza sanatatea!
5. Exerseaza ascultarea activa
Ascultarea activa a celorlalti, interesul fata de preocuparile si problemele lor, precum si de dorintele si nevoile lor, este un alt mod de a arata dragoste. In acest fel, persoana iubita stie ca ii pretuiesti si ca sunt importante pentru tine. Ii arati respectul si prezenta ta ascultand activ.
Te-ar putea interesa si: De ce barbatii insala: Semne si modalitati de a face fata„Ascultarea activa este abilitatea de a asculta nu numai persoana, ci si sentimentele, ideile sau gandurile acesteia.”
Nieves Villena
6. Arata empatie
Exista multe definitii ale empatiei. Pe scurt, este capacitatea de a intelege viata emotionala a altei persoane. Puteti sa va conectati mai profund cu, sa ii intelegeti si sa ii sustineti pe ceilalti prin empatie. Aceasta este o expresie a iubirii.
Stiati ca empatia are o componenta genetica? Acest lucru este sugerat de un studiu realizat de cercetatori din universitatile franceze si engleze condus de Varun Warrier si publicat in revista Translational Psychiatry . Acest studiu presupune ca femeile sunt mai empatice decat barbatii.
„Cautati sa intelegeti inainte de a fi inteles.”
Stephen Covey
7. Ofera un cadou
Semnificatia unui cadou pare sa-si fi pierdut din valoare intr-o societate orientata spre consum. Cu toate acestea, exista modalitati de a exprima dragostea si afectiunea. Puteti deveni creativ singur sau puteti alege ceva foarte personal. Cu un cadou ii poti arata persoanei dragi ca te gandesti la el si ca ii cunosti preferintele.
8. Fa ceva de ajutor
Fa-ti o favoare persoanei dragi sau ajuta-l cu obligatiile zilnice. Exista multe modalitati de a-i arata afectiunea ta fara a astepta nimic in schimb sau un raspuns imediat.
9. Sprijina persoana pe care o iubesti in momentele dificile
De multe ori este dificil sa vorbim despre situatii sau probleme stresante. Cu toate acestea, ii poti arata persoanei iubite ca esti alaturi de el atunci cand are nevoie de ceva. Sprijina-i fara a le da cursuri sau a-i judeca. Este destul de des daca ii oferi spatiul de care are nevoie fara a o coplesi cu sfaturi.
10. Sarbatoreste ceea ce ii face unici
Cu totii vrem sa ne simtim acceptati si apreciati, mai ales de oamenii pe care ii iubim. Sarbatoreste micile ciudatenii care il fac pe celalalt unic si ofera-i spatiu pentru a fi ceea ce este. Se simte atat de in siguranta si iubita.
11. Petrece timp cu persoana iubita
Este bine sa-ti exprimi sentimentele, sa faci complimente si sa arati respect si dragoste. Cu toate acestea, unul dintre cele mai importante cadouri este timpul tau. Daca imprejurarile nu va permit sa va vedeti mai des, este suficient sa folositi in mod activ timpul disponibil si sa oferiti persoanei iubite toata atentia in acest moment. Deci vorbim de timp de calitate.
Cu aceste sfaturi, cu creativitatea si dragostea ta, vei gasi mai multe moduri de a-ti exprima sentimentele. Nu uita ca si iubirea de sine este importanta!